Det finns ingen universell "perfekt" BMI (Body Mass Index) som gäller för alla – värdet påverkas av faktorer som ålder, kön och muskelmassa. För vuxna från 20 års ålder anses dock ett BMI mellan 18,5 och 24,9 generellt vara hälsosamt.
Du kan enkelt beräkna ditt BMI med följande formel:
BMI = vikt (i kilogram) / längd (i meter, upphöjt till två)
Om du väger 130 pund (cirka 59 kilo) och är 5 fot 6 tum (cirka 168 cm) lång blir din BMI:
BMI = 59,0 / (1,68 × 1,68) = 21,6
Detta värde ligger väl inom det hälsosamma intervallet.
Det är viktigt att komma ihåg att BMI inte är ett fulländat mått på hälsa. Formeln tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa och kroppssammansättning – en person med mycket muskler kan exempelvis få ett högt BMI utan att ha övervikt. Trots detta är BMI ett användbart och enkelt verktyg för att tidigt identifiera eventuella viktp problem.
Är du orolig för din vikt eller ditt BMI? Tveka i så fall inte att prata med din läkare. Hen kan hjälpa dig bedöma om din vikt är hälsosam just för dig samt ge konkreta råd om hur du kan förbättra din övergripande hälsa och ditt välmående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online