Så får du magen att se plattare ut – smarta tips för en smalare siluett

Extra kilo runt midjan kan kännas besvärliga och vara svåra att bli av med. Med rätt kläder och rätt inställning kan du dock stärka ditt självförtroende och se smalare ut. Nyckeln är att flytta fokus från midjan till dina bästa drag. Har du exempelvis slanka ben? Visa upp dem med en smickrande kjol och höga klackar. Spela på dina styrkor istället för att fastna vid det du ogillar.

Det här behöver du

• Toppars som passar din kroppsform
• Byxor och strumpbyxor som sitter bra
• Bra hållning
• Förnuftiga matvanor

Så gör du steg för steg

1. Bär toppar som lyfter din figur

När du shoppar, tänk noga igenom hur plaggen du väljer betonar din midja. Kroppsnära tröjor är idealiska om du har en lång torso och en slank figur. Har du däremot några extra kilo runt magen är det smartare med tröjor som sitter löst runt midsektionen men följer kroppen vid höfterna. På så sätt drunknar inte din figur i kläderna, samtidigt som du undviker att framhäva de områden du helst vill dölja.

2. Välj strumpbyxor med hög midja – eller plagg som passar

Strumpbyxor med hög midja stramar åt midsektionen och får den att se jämnare och smalare ut. Se till att de har rätt storlek, annars riskerar du ändå att få en osmickrande rulle. Samma princip gäller jeans: det är alltid bättre att välja ett par som sitter bekvämt runt midjan än ett som är för tajt. Har du extra kilo runt magen kan jeans med låg midja vara ett bättre val än modeller med hög midja.

3. Stå eller sitt rakryggad

En god hållning kan få dig att se hela 2–4 kilo lättare ut. När du sjunker ihop trycks magen ihop och fett som annars inte syns blir plötsligt mer påtagligt. Träna upp en rak hållning genom att sitta eller stå med rakt ryggar och dra in magen vid naveln – som om du drar den mot ryggraden.

4. Undvik snabbmat och sentätande

De flesta snabbmaträtter är feta och innehåller stora mängder fett som kan få dig att se uppblåst ut. Samma sak gäller sena måltider. Även om ett sent mellanmål kan vara frestande, lägger du på dig onödiga kalorier precis innan sömnen – vilket ofta syns som en rundare mage nästa morgon.

5. Satsa på enfärgat eller vertikala ränder

Enfärgade plagg, särskilt i svart, skapar en sammanhängande och lugn helhet runt midjan. Det drar blicken bort från små brister, till skillnad från livliga mönster som lätt fångar uppmärksamhet. Vertikala ränder är ett annat smart trick – de förlänger kroppens linjer optiskt och får dig att se smalare ut.