Hur bli av fett &Bristningar på benen

Gå ner i vikt på benen kräver att du äter bra och tränar för att kasta övervikt . Tyvärr kan vinna eller förlora vikt snabbt orsakar bristningar att visas på din hud . Enligt Mayo Clinic , hudbristningar är " rosa , rödaktiga eller lila indragna streck . " Medan de är ofarliga och har en tendens att blekna på egen hand med tiden , kan bristningar vara estetiskt besvärande . Lyckligtvis finns det flera behandlingar sträcka varumärket . Hitta den som passar dig bäst . Detta är vad du behöver
Tretinoin grädde
Visa fler Instruktioner
Förlora fett på ben
1

motion minst tre gånger i veckan . Gå ner i vikt kräver en hela kroppen strategi , så att gå ner i vikt på benen , måste du gå ner i vikt totalt. Sikta på att träna i minst 30 minuter på en måttlig nivå . Om du har ett gym medlemskap , träffa löpband , elliptisk tränare eller aerobic klasser . Om du inte använder ett gym , prova promenader, jogging , simning eller ens trädgårds att träna .
2

Ät ordentligt . Klipp ut snabbmat , skräpmat , socker , fett och överskott kolhydrater . Ät en kost rik på fibrer , magert protein , vitaminer och mineraler . Dina måltider bör vara hög i grönsaker , fullkorn och protein , som fisk , fågel, ägg och baljväxter . Swap läsk , kaffe och saft för vatten . Bränsle din kropp utan att lägga för mycket kalorier . Addera 3

Tone benen för att förbättra sitt utseende och styrka . Stå med fötterna axelbrett isär och händerna på höfterna . Sätta sig på huk , skjuta skinkorna ut och hålla ryggen rak . Återgå till stående och upprepa upp till 30 gånger , tre dagar varje vecka . Addera Behandla Stretch Marks
4

Smidig Tretinoin kräm på det drabbade området , enligt anvisningarna. Tretinoin kräm är tillgängliga över disk och förbättrar hudens utseende genom att återuppbygga kollagen .
5

Tala med din läkare om laserterapialternativ. För djup , ihållande ärrbildning, kan lasern vara svaret. Lasrar dyka upp igen huden och stimulerar nya elastin och kollagen tillväxt .
6

Undersök microdermabrasion alternativ . Dessa behandlingar finns på spa . Små kristaller används för att polera hudens yta och stimulera återväxt. Träffa en hudterapeut för att avgöra om microdermabrasion är rätt för dig . Addera