Bantning med havssalt – så fungerar en saltvattenflush

En saltvattenflush, som används både som bantningsmetod och ibland som förberedelse inför operationer, är enkel att tillaga – även om smaken knappast är något att hurra för. När du gör en saltvattenflush är det absolut nödvändigt att använda havssalt, eftersom vanligt bordssalt inte beter sig på samma sätt i vattnet.

Du behöver

• Ett stort glas eller annan dricksbehållare
• En sked med långt skaft
• 4 koppar vatten
• 2 teskedar havssalt

Gör så här – steg för steg

1. Häll 4 koppar vatten i ett stort glas eller annan dricksbehållare. Vattnets temperatur spelar ingen roll – välj kallt, ljummet eller varmt vatten efter egen preferens.


2. Tillsätt 2 teskedar havssalt direkt i vattnet. Rör om noggrant med skeden tills saltet har löst sig helt. Har din behållare ett lock kan du istället sätta på locket och skaka behållaren kraftigt.


3. Drick upp hela glaset saltvatten. Lägg dig sedan på höger sida i cirka 30 minuter – detta underlättar för saltvattnet att ta sig genom tarmarna. Använd toaletten när du känner behov.

Vad händer efteråt?

Det tar normalt mellan en och två timmar innan flushen börjar verka. Se därför till att hålla dig nära en toalett och räkna med flera timmars kraftig diarré. Saltvattnet spolar igenom tjocktarmen och rensar den, vilket ger en snabb viktnedgång.

Viktigt att tänka på

Kom ihåg att viktnedgången framför allt beror på vätskeförlust och att effekten är tillfällig. Rådfråga alltid läkare innan du provar en saltvattenflush, särskilt om du har högt blodtryck, njur- eller hjärtproblem. Överdriven användning av saltvattenflush kan dessutom leda till uttorkning och elektrolytrubbningar.