Hur man hjälper en tonåring gå ner i vikt genom att utöva

En överviktig tonåring som lyckas gå ner i vikt har en bättre chans att hålla goda vanor under hela vuxenlivet . Således , att hjälpa en tonåring gå ner i vikt genom att utöva är ett steg framåt för att förbättra hälsa och självkänsla . Med kraven på läxor och aktiviteter efter skolan , kan det vara svårt att klämma in extra motion . Enligt psykologen Bryan Alman , vara positiv , är omtänksam och respekt det bästa sättet att hjälpa tonåringar gå ner i vikt . Du kan också hjälpa en tonåring gå ner i vikt genom att uppmuntra en aktiv livsstil . Detta är vad du behöver
Workout DVD
Visa fler Instruktioner
1

Bringa tid att prata med din tonåring om vad han tycker om sin kropp . Fråga inte spetsiga frågor . Prata om sina känslor och ta reda på om han är nöjd med sin kondition . Diskutera sätt att bli mer fysiskt aktiva , hur det kan leda till viktminskning , och vad han tycker om att komma i form .
2

Gör det till en familjeangelägenhet . Om du gör det kommer att göra din tonåring känner sig mindre självmedveten om att förlora vikt . Planera ut familjen promenader och aktiviteter som vandring , trail promenader cykling, bowling och simning . Addera 3

Föregå med gott exempel . Som förälder bör du tränar regelbundet för att bidra till att skapa en rutin och inspirera din tonåring att sätta mål viktminskning - och nå dem genom motion och rätt kost
4

Köp välgörande träningspass DVD-skivor . . Din tonåring kan vara blyg om att arbeta ut framför andra människor - motion DVD-skivor tillåter henne att träna i avskildhet . Tillsammans skapar ett träningsprogram som gör det möjligt för henne att titta på DVD-skivor minst tre gånger i veckan .
5

Vårda en aktivitet eller sport . Köp honom ett pass på en lokal pool om han tycker om att simma . Om han gillar gruppsporter, registrera honom för en klass genom en lokal allaktivitetshus . Att idrotta är ett effektivt , spännande och engagerande sätt för din tonåring att träna och gå ner i vikt . Addera