Hur kan vi minska i vikt med frukt och gröna druvor

Friska äter inte bara förhindrar viktökning utan också ger tillräcklig daglig näring . Öka din dagliga konsumtion av färsk frukt ingjuter hälsosamma matvanor och är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt . Om du är i behov av att förlora vikt , öka din dagliga fruktintag , inklusive gröna druvor , kommer att hjälpa . Du kommer snart att märka skillnaden i din allmänna hälsa . Detta är vad du behöver
Notebook
Visa fler Instruktioner
1

Tilldela en anteckningsbok för att vara din matdagbok . Dagligen , spela in all mat du äter samt mängden kalorier i allt du konsumerar . Detta kommer att hjälpa till att hålla din kost på rätt spår .
2

Väg dig varje morgon omedelbart efter uppvaknandet . Glöm inte att ange numret i din matdagbok , eftersom det kommer att hjälpa dig att hålla koll på din viktminskning . Addera 3

Byt kaloririka snacks med skivor av frukt eller en kopp grönt vindruvor . En kopp gröna druvor har cirka 100 kalorier , jämfört med hundratals i en påse chips eller kakor . Om du bara börja äta frukt utöver allt annat du brukar äta , kan du gå upp i vikt , eftersom frukt inte har kalorier .
4

Styr dina portioner . Konsumerar någon mat i överskott är ohälsosamt , och med frukt och grönsaker . Undvik att äta stora portioner eller bara frukt för måltider . Balans är nyckeln under en diet . Addera