Hur man ner i vikt på Special K Challenge

The Special K Challenge är en kost plan som utvecklats av skaparna av Special K spannmål för att hjälpa människor att gå ner i vikt . Om du följer Special K Challenge , är det uppskattas att du kan släppa mer än 5 kg. inom de första 2 veckorna av dieten . Instruktioner
1

Ät en skål med Special K spannmål varje morgon till frukost . Välj valfri mängd Special K och använda skumma mjölk . Du bör också ha en bit frukt till frukost .
2

Fix annan skål av Special K spannmål vid lunchtid . Om du inte vill ha spannmål igen , kan du ha en Special K proteinbar . Addera 3

Ta med någon av de andra Special K produkter i din kost för mellanmål . Du kan välja från Special K protein barer , barer spannmål och snack biter . Du kan välja två av dessa objekt att äta varje dag .
4

Förbered en välbalanserad middag för din tredje måltiden på dagen . Inkludera ett protein , grönsaker och fullkornsprodukter i denna måltid .
5

Förvara frukt och grönsaker till hands för extra mellanmål . Addera