Tosca Renos Eat -Clean Diet

På hennes hemsida , Tosca Reno beskriver sig själv som någon som var otroligt olycklig vid 40 års ålder Det var i mitten av sitt liv att hon bestämde sig mot att äta ohälsosamma livsmedel och började utveckla det som hon döpt till "The Eat - . Rengör diet . " Bara tio år senare , vid 50 års ålder , har hon sålt över en miljon exemplar av hennes Eat -Clean Diet böcker och varit på flera nationellt syndikerade TV-program för att sprida några grundläggande sanningar om hennes Eat- Clean Diet . Ladda upp på gröna grönsaker

EatCleanDiet.com , den officiella hemsidan för Tosca Renos Eat -Clean Diet , beskriver kost inte som ett val av livsmedel , men som ett nytt sätt att leva . Det gamla måste dö bort för att ge plats för det nya , friskare dig . Det här handlar inte om tillägg och subtraktioner utan om att förändra ditt sätt att tänka och ditt perspektiv på att äta .

Viktigaste matgrupp i Tosca Renos Eat - Clean Diet är grönsaker . Den grönare , desto bättre , i Reno yttrande. Livsmedel som bör ta upp den största delen av sin kost är gurka , sallad , gröna bönor , sparris , broccoli och selleri . Ett enkelt sätt att övergången din kropp i Eat- Clean Diet innan de köper böcker och program är att fylla på alla och alla gröna grönsaker i din livsmedelsbutik .

Limit Carbs och kaffe

Tosca Reno betonar vikten av att äta bröd och spannmål med måtta .

Medan kolhydrater mata din kropp med välbehövlig energi , bör bröd begränsas till ett halvt dussin portioner i veckan eller färre . Förutom mjölk (helst soja ) , bör mejeri hållas till ett minimum också. Vatten och grönt te ska vara allt du dricker ; läsk och kaffe innehåller ett överskott av gifter och kan ångra allt det goda de grönsaker gör för din kropp . Addera Motion , motion, motion

Motion , i Tosca Reno anser är en förbisedd del av många moderna dieter . Atkins diet , till exempel , inte nämner behovet av motion och kan bidra till ett försvagat hjärta som inte är hjälpt av allt kött och ost .

Reno föreslår att göra 40 minuter av lätt motion med Eat - Clean Diet . Lätt motion utgör följande : . Hastighet promenader , jogging , lätt styrketräning, yoga och måttlig cykling

Även tillskott är inte nödvändigt i Eat- Clean Diet , men Reno säger att du kan inte nog betona vikten av ett måttligt intag av ytterligare näringsämnen . Vitaminer B , C och E är mycket bra på att hålla kroppen igång optimalt . Och eftersom Eat- Clean Diet kräver en minskning av rött kött , sätta proteinpulveri din te och vatten är en bra idé . Addera