Hur kan jag gå ner i vikt om min medicinering orsakar mig att upp i vikt ?

Receptbelagda läkemedel som orsakar viktökning inkluderar antidepressiva läkemedel , kortikosteroider, diabetes mediciner och piller . Dr Lawrence Cheskin , chef för Johns Hopkins Vikt Management Center , säger att medicin - relaterade viktökning har ökat eftersom fler människor tar droger för att kontrollera kroniska tillstånd . Flera läkemedel, såsom kortikosteroider och födelsekontroll , ge upphov till att behålla vatten . Vissa viktökning kan förekomma eftersom mediciner öka aptiten . Ytterligare viktökning kan öka risken för högt blodtryck , högt kolesterol , artros och kardiovaskulära tillstånd . Du kan dock gå ner i vikt med medicinsk hjälp , kostförändringar och motion . Instruktioner
1

Tala med din läkare om ytterligare viktökning . Hon kan uppmuntra dig att sluta ta mediciner , sänka dosen eller byta till ett annat läkemedel med färre biverkningar . Kvinnor som tar p-piller kan prata med läkare om andra preventivmetoder . Du läkare kan kontrollera din viktökning under några månader för att se om det finns några förändringar .
2

Se en dietist . Din läkare kan rekommendera en dietist som specialiserat sig på att skapa matsedlar för personer med hälsotillstånd . Den dietist kan eliminera vissa livsmedel som ökar dina chanser att behålla vätska , till exempel poster som innehåller natrium . Han kan också ge dig råd för att minska eller eliminera raffinerat socker och överskott snacks . Addera 3

Håll en matdagbok för att få en korrekt bedömning av hur många kalorier du förbrukar . Skriv ner alla livsmedel och drycker som konsumeras i dag , bland annat av antalet portioner och kalorier . Ta med mellanmål . Du kan använda en tablett eller online tidning för att spela in dina uppgifter .
4

Motionera regelbundet . Att få minst två och en halv timmars träning i veckan hjälper dig att behålla vikten och sänka ditt blodsocker . Tala med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram , speciellt om du har hjärtproblem eller högt blodtryck . Den amerikanska National Institute on Aging och Mayo Clinic har en serie av tränings DVD-skivor avsedda för personer med hälsoproblem . Promenader , simning och cykling är aktiviteter som människor i alla fitness nivåer kan göra . Du läkare kan rekommendera en personlig tränare som vänder sig till personer med hälsoproblem . Personliga tränare kommer att övervaka din puls och livstecken så att du inte overexerting själv . Addera