Hur man blir av Media Vikt

Fluid vikt , även känd som vatten vikt , kan orsakas av näringsbrist , varmt väder, solbränna , vissa läkemedel , inklusive p-piller och en hög konsumtion av salt . Om du försöker gå ner i vikt , kan behålla vätskor få det att verka som om din kost inte fungerar eftersom din kropp kommer att visas uppsvälld . Dina ringar får inte plats på fingrarna på grund av uppblåsthet eller byxorna kan kännas hårdare . Det finns inställningar som du kan göra för att din livsstil för att bli av och undvika vatten vikt . Instruktioner
1

Sänk din natriumintaget och göra det till en vana att läsa produktetiketter eftersom vissa livsmedel som korv och tomatbaserade soppor har höga halter av natrium . American Heart Association rekommenderar förbrukar mindre än 1500 mg natrium per dag .
2

Gör vatten din stapelvara dryck eftersom det kommer att återfukta din kropp och ta bort överflödigt natrium från ditt system . Undvik koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker eftersom de torkar din kropp och , i enlighet med den Det är Fit hemsida , uttorkning gör att din kropp bevara vätskor . Addera 3

Utför konditionsträning regelbundet eftersom svettning gör att överflödig vätska att lämna kroppen. Svettas i bastun är också ett bra sätt att bli av med överflödigt natrium och vatten vikt . Övervaka om natrium lämnar din kropp genom att smaka din svett . Den salta smaken bör minska ju längre du svettas .
4

Ät mat som bananer, avokado , russin och aprikoser för att de är rika på kalium , vilket behövs för att balansera dina kroppsvätskor .

5

Undvik sockerhaltiga livsmedel såsom kakor , kakor , glass och sockrade flingor . Överskott av socker kommer att höja kroppens insulinnivå, som enligt den Det är Fit hemsida , gör det svårare för kroppen att bli av med natrium .
6

Använd örter, kryddor och citrusjuicer att smaksätta din mat i stället för salt . Använd varumärken som Mrs Dash , som är specialiserade på kryddor utan tillsats av salt . Addera