Vilka är fördelarna med en vatten kost

? The Water Diet är ett samlingsnamn för en metod viktminskning som fokuserar på att öka vattenförbrukningen . Flera variationer av dieten existerar, inklusive Före, under och efter dieten. En annan metodanspråk dricka iskallt vatten snarare än rumsvarmt vatten kan öka den totala kaloriförbrukning . Ökad vattenförbrukning ger många fördelar . Aptit Supression och kalorikontroll

Dricksvatten kan hjälpa dämpa aptiten och minska kaloriintaget . En tolv - veckors studie på Virginia Tech visade att dieters konsumerar två koppar vatten före måltid förlorat fem pounds mer än de som inte dricker extra vatten . Båda grupperna åt en kalorifattig diet , men dieters dricker vatten före måltid konsumeras 75-90 kalorier mindre än de som inte gjorde det . Forskare visar att dricksvatten före måltid tryckta aptit genom att göra individer känner dig bättre , alltså medhjälp i en kontrollerad.

Blake Sylvia utvecklat Före , under och efter dieten efter att ha förlorat 70 pounds i 7 månader genom att dricka åtta uns av vatten före, under och efter varje måltid, som hjälpte honom att minska sitt kaloriintag
hunger och törst

Törst kan ofta misstas för hunger .; detta kan leda till att du nå för en kaloririka mellanmål i stället för vatten . Dricksvatten innan du ta ett mellanmål kan hjälpa dig att undvika extra kalorier och kommer att ge hydra din kropp behöver . Bo hydrerad under hela dagen kan hålla dessa hunger KVAL borta . Addera öka ämnesomsättningen

Uttorkning kan bromsa din ämnesomsättning , minska antalet brända kalorier . Dricka mycket vatten avvärjer uttorkning , vilket ökar din ämnesomsättning och din kaloriförbränning .

Dricka iskallt vatten snarare än vatten vid rumstemperatur kan också öka din kaloriförbränning . Forskare uppskattar att konsumera 4-8 koppar iskallt vatten en dag kan bränna mellan 50 och 100 kalorier , enligt Prevention.com .
Diet Ändring

Vatten dieter kräver inte att deltagarna ändra sin diet på något sätt , även om kostförändringar kommer att öka viktminskning . Ökad konsumtion vatten tillåter dieters att äta den mat de tycker om i en mindre del och ändå känner sig nöjda .

Gifter och Vattenbindande

Vatten rensar kroppen från gifter , som kan leda till bättre övergripande hälsa. Att dricka mer vatten kan också bidra till att undanröja vätskeretention , orsakad av ökad natrium i kroppen . Att dricka tillräckligt med vatten minskar natrium nivåer , hjälpa till att befria kroppen från överflödig vätska , enligt Prevention.com . Addera