Hur man ner i vikt på Dr Phil Diet

Dr Phil är en populär tv- psykolog som har dabbling i viktminskning industrin . Efter ett misslyckat Shape Up kost som rekommenderas att använda växtbaserade kompletterar , stöder han nu en plan som kallas Ultimate Weight Loss Challenge . Denna diet har varit framgångsrik i att bistå dieters förlora en stor del i vikt . Instruktioner
1

Sätt mål , vilket är den viktigaste komponenten i Dr Phil dieten . Psykologen betonar vikten av att ta kontroll över din egen vikt och sätta upp mål viktminskning som kan erhållas .
2

märke till ditt humör när du äter . Dr Phil diskuterar utför farorna med psykiska äta . Overindulgence uppstår ofta när en person känner sig arg , orolig eller nedstämd . Addera 3

Ät mat med högt fiber som ger dig energi och bränna fett . Tillåtna livsmedel på dieten inkluderar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter .
4

Konsumera magert kött . Fett kött kan förstöra en diet . Magrare fisk , kyckling och kalkon kommer att ge dig det protein som du behöver .
5

Motion dagligen . Den första veckan av dieten , förväntas du utföra 20 minuters aerob träning i 2 dagar och 1 dag för styrketräning . Du gradvis öka din tid utövar ju längre du stannar på dieten . Addera