Det finns ingen mirakelkur mot övervikt, men vissa växtbaserade kosttillskott kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare när de kombineras med en balanserad kost och regelbunden träning. Dessa fettbekämpande örter kan bidra till att sänka blodsockret, öka uthålligheten, komma igång med ämnesomsättningen och förbättra din allmänna hälsa längs vägen.
Havrehalm kan hjälpa dig att stå emot begäret efter skräpmat och ge dig viljestyrkan att hålla en strukturerad kostplan. Örten tros dessutom kunna sänka kolesterolnivåerna samtidigt som den ökar uthålligheten. Det finns även belägg för att havrehalm kan bidra till att sänka blodsockernivåerna, vilket i sin tur minskar kroppens fettlagring.
Denna svamp ökar både styrka och uthållighet samt höjer ämnesomsättningen. Cordyceps har också visats ha återuppbyggande effekter på kroppens hormonella system, inklusive sköldkörteln, binjurarna och könsorganen.
En självklarhet i varje bantningsprogram – denna kryddstarka röda peppar förbättrar blodcirkulationen och kan skydda mot diabetes. Som kosttillskott kan cayenne höja energinivåerna och ge dig mer kraft i träningen. Använd den även som krydda i maten, där den främjar matsmältningen och snabbar upp ämnesomsättningen.
Bitter apelsin innehåller verksamma ämnen som liknar efedrans effekter. De kan bidra till viktminskning genom att höja ämnesomsättningen och förbränna redan lagrade fettdepåer. Extraktet kan dessutom hjälpa till att öka den magra muskelmassan samt ge bättre uthållighet vid träning.
Hoodia gordonii har traditionellt använts i Afrikas ökenområden av sanfolket (buskmän) som ett naturligt aptithämmande medel. Det finns många sorter av hoodia, men bara Hoodia gordonii innehåller det aktiva ämnet P57, som dämpar aptiten. Dessutom sänker hoodia blodglukosnivåerna, vilket minskar mängden insulin i kroppen och därmed också fettlagringen.
Coleus hjälper till att bryta ner fettdepåer och motverkar bildningen av ny fettvävnad. Örten stimulerar dessutom sköldkörtelfunktionen, vilket ger ämnesomsättningen en extra skjuts.
Kom ihåg att örter är ett komplement – inte en ersättning – för en hälsosam livsstil. Bästa resultatet får du när du kombinerar dessa växter med näringsrik kost, regelbunden fysisk aktivitet och god sömn. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du tar läkemedel eller har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online