Det finns många dieter som lovar snabba och enkla resultat för män, men att välja en som passar just dig och din livsstil är viktigare än att välja något extremt och ohållbart. Många av de dieter som tagits fram specifikt för män tar dessutom hänsyn till att män ofta är diskreta kring sina viktminskningsinsatser och sällan vill prata om sin kost med andra.
Den här dieten bygger på principen att "byta ut" all osund mat i din kost mot hälsosammare versioner av samma rätter. Istället för att steka kött och grönsaker grillar du dem exempelvis, och fettrött kött ersätts med magrare och nyttigare alternativ. Dieten kräver självdisciplin, eftersom du själv behöver motivera dig att välja de hälsosammare alternativen samt tänka i förväg kring både måltider och tillagningsmetoder. Dieten skapades av Michael van Straten, expert på naturlig hälsa.
Denna diet bygger på "små och subtila förändringar i dina mat-, dryck- och träningsvanor som inte gör dig generad inför vänner och kollegor", enligt webbplatsen Weight Loss Resources. Metoden uppmuntrar kalorräkning och förändringar som anpassas efter dina egna behov och din livsstil. Programmet bedrivs online och erbjuder ett gratis provmedlemskap, vilket gör det enkelt att testa innan du binder upp dig.
30-dagarsdietens snabbprogram kommer i form av en e-bok och är specialutformad för män. Boken innehåller 30 dagar med färdiga måltidsplaner baserade på antingen 1 800 eller 1 500 kalorier per dag. Enligt boken ska du kunna gå ner runt 9 kilo på 30 dagar utan att känna hunger. Den lovar även lättillagade måltider med minimal insats av matlagning – perfekt för den som har en hektisk vardag.
Eat All Day Diet skapades av en näringsbiokemist och utgår från idén att du bör äta ofta och vid rätt tidpunkter för att få din ämnesomsättning att arbeta så effektivt som möjligt. Dieten är uppbyggd i tidszoner, enligt tidningen "Men's Health". I tidszon ett äter du så snart du vaknar och "fyller tallriken med högkvalitativt protein, långsamt smältande kolhydrater och hälsosamma fetter". Tidszon två infaller var tredje timme efter frukosten, där du kombinerar samma sorts protein, fetter och långsamma kolhydrater vid varje "måltid". Tidszon tre börjar direkt efter ett träningspass och består av en flytande dryck med snabbt smältande kolhydrater och högkvalitativt protein. Två timmar senare äter du fast föda med en blandning av snabbt och långsamt smältande kolhydrater samt protein, till exempel magert kött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online