En långsam ämnesomsättning innebär att din kropp kämpar för att använda den mat du äter som bränsle , vilket gör att du saknar energi . Tillsammans med trötthet , kan du uppleva en allmän känsla av svaghet, minskad sexlust , minnesförlusteller brist på motivation . De med allvarliga hypotyreos ofta lider av depression , förutom trötthet .
Hår och hud
Personer med trög ämnesomsättning ofta lider av grov torrt hår eller håravfall . De har ofta torr , grov eller blek hud . Dålig hud , nagel eller hår hälsa kan också betyda en näringsbrist . Se till att du äter mycket frukt och grönsaker och ta multivitaminer om du lider av dålig hud och hår .
Digestion
Personer med en långsam ämnesomsättning kamp för att riktigt smälta mat och kan drabbas sura uppstötningar , förstoppning eller uppblåsthet . Dålig kost kan öka dessa symtom och långsam ämnesomsättning ytterligare. Om du lider av matsmältningsproblem , äta mycket fiberrika livsmedel såsom bönor , fullkornsbröd , grönsaker och frukt .
Kall Intolerans
p Om du känner kallt hela tiden , kanske du lider av en långsam ämnesomsättning . Personer med långsamma ämnesomsättning eller sköldkörtelrubbningar lider ofta av dålig cirkulation , vilket gör dem mycket temperaturkänslig . Daglig motion och dricka mycket vatten hjälper till att öka cirkulationen . Kontakta din läkare om att öka din aktivitetsnivå gör ingenting för att förbättra din kalla intolerans .
Muskelvärk
Människor med en långsam ämnesomsättning lider ofta av muskelvärk eller kramper . Du kan känna dig som om du har influensa eller har arbetat en hård dag av arbete . Att dricka extra vatten och konsumera mat rik på kalium , som bananer , hjälper till att bekämpa muskelkramper och värk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom