Tecken på en långsam ämnesomsättning – så känner du igen dem

Många skyller sina svårigheter att gå ner i vikt på en långsam ämnesomsättning. Även om allvarliga fall av hypotyroidism är ovanliga har vissa personer faktiskt en något trögare ämnesomsättning än andra. Om du upplever flera av de symtom som beskrivs nedan är det klokt att kontakta din läkare för att utesluta underliggande hälsotillstånd.

Trötthet

En långsam ämnesomsättning innebär att kroppen har svårt att omvandla maten du äter till energi, vilket gör att du känner dig utmattad. Utöver tröttheten kan du uppleva en allmän känsla av svaghet, nedsatt libido, minnesproblem eller bristande motivation. Personer med allvarlig hypotyroidism drabbas dessutom ofta av depression.

Hår och hud

Personer med trög ämnesomsättning lider ofta av grovt och torrt hår eller till och med håravfall. Huden kan kännas torr, sträv eller se blek ut. Dålig kondition hos hud, naglar och hår kan dock också bero på näringsbrist. Se därför till att äta gott om frukt och grönsaker, och överväg ett multivitamintillskott om du märker försämrad hud- och hårkvalitet.

Matsmältningsbesvär

En långsam ämnesomsättning kan göra det svårt för kroppen att smälta maten ordentligt, vilket kan leda till sura uppstötningar, förstoppning eller uppblåsthet. En kost fattig på näring förvärrar ofta besvären och saktar dessutom ner ämnesomsättningen ytterligare. Ät därför fiberrik mat som bönor, fullkornsbröd, gröna grönsaker och färsk frukt för att hålla magen i balans.

Känslighet för kyla

Fryser du konstant kan det vara ett tecken på att din ämnesomsättning går för långsamt. Personer med långsam ämnesomsättning eller sköldkörtelrubbningar har ofta sämre blodcirkulation, vilket gör dem extra känsliga för temperaturförändringar. Daglig motion och rikligt med vatten hjälper till att förbättra cirkulationen. Kontakta din läkare om ökad fysisk aktivitet inte lindrar dina besvär.

Muskelvärk och kramper

Muskelvärk och kramper är vanliga hos personer med långsam ämnesomsättning. Du kan känna dig som om du har influensa eller som efter en tung arbetsdag. Att dricka extra vatten och äta kaliumrik mat, exempelvis bananer, kan hjälpa till att förebygga och lindra muskelkramper och värk.

När ska du söka vård?

Om flera av dessa symtom pågår under en längre tid, eller om de försvårar din vardag, bör du boka en tid hos din läkare. Ett enkelt blodprov kan visa om din sköldkörtel fungerar som den ska, och i så fall finns effektiva behandlingar att tillgå.