C-vitamin är viktigt för kroppens insulinregleringoch stöder kolhydrat metabolism , vilket förhindrar cravings . Vissa typer av vitamin B i citronvatten hjälpa matsmältningssystemet . Vitamin B12 spelar en roll i att omvandla fett till kolhydrater och vice versa . Vitamin B3 hjälper till med metabolismen av omättade fettsyror , kolhydrater och kolesterol. Därför kan dricka citronvatten stödja matsmältningen och förebygga gastrointestinala störningar .
Magnesium hjälper till med normaliseringen av kalium , fosfor , kalcium , adrenalin och insulinnivåer , som alla stödjer kroppens funktioner relaterade till att upprätthålla en hälsosam vikt .
Ytterligare fördelar som hjälper till med viktminskning
dricka citron vatten hjälper kroppen att spola ut gifter .
Citronsaft är också en känd diuretikum . Därför hjälper citron vatten att spola oönskade bakterier och gifter ur kroppen samtidigt som man eliminerar vatten vikt . I sin tur är det bra att dricka citron vatten under hela dagen när du börjar en diet , eftersom kroppen kommer alltid att vatten innan kroppsfett .
Fördelar för huden under och efter viktminskning
citron kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet på grund av hög C-vitaminhalt, som stöd i produktionen av kollagen . Konsumerar citron vatten är ett hälsosamt sätt att få ytterligare en dos av C-vitamin varje dag . Addera Hur mycket ska jag dricka ?
En vuxen bör konsumera minst på minst 60 till 80 mg C-vitamin per dag . En citron innehåller ca 44,5 mg vitamin C. Därför dricka saften av en citron blandas med vatten två gånger om dagen rekommenderas . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online