Hur kan jag hitta en bra diagram av en 1800 Calorie Meal Planner

? Det finns många diagram på marknaden för kalorifattig kost , men var försiktig när du väljer en, som de bästa diagram skapas vanligen av en professionell . Professionella dietister kommer troligen att omfatta alla livsmedelsgrupper och främja en hälsosam kost som främjar viktminskning. Låg - kalori måltid planer bör inte bara omfatta idéer om god mat , men skall redovisa snacks mellan måltiderna . När du följer en kalorifattig diet , är det viktigt att äta små mängder mat ofta i stället för stora mängder en eller två gånger dagligen . Saker du behöver: Dator
bibliotek Addera Visa fler Instruktioner
lokalisera en 1.800 - kalori Meal Planner
1

Type " 1800 kalori måltid planerare " i sökmotorn på din dator . Bläddra igenom alternativen och välja en webbplats som främjar hälsosamma matvanor . Hälsosamma matvanor inkluderar välbalanserade måltider som inte saknas i ett visst livsmedel grupp , såsom frukt eller grönsaker .
2

Dubbelklicka på ditt val , såsom resultat anges under webbplatser som Bo Stark , Byta liv med diabetes , eller min matdagbok . Det är bäst att hitta flera resurser för att få en bättre förståelse av rätt kost när de påbörjar en ny diet plan , speciellt en lågkaloridiet .

De webbplatser som du väljer bör ge exempel på hälsosam mat och rätt mängder för konsumtion . Dessa källor bör göra det möjligt för dig att skapa din egen måltid plan modellerad bort av exempelplanerna. Var försiktig när du skapar din egen plan för att inte lämna ut någon särskild matgrupp . Addera 3

Besök näring eller hälsosam kost avsnitt i ditt lokala bibliotek . Böcker eller tidskrifter kan ha artiklar eller måltid planer som kommer att uppfylla den 1.800 - kalori måltid plan . Dessutom kan hälsa butiker eller webbplatser säljer böcker som tillgodoser särskilda kostrestriktioneroch lågkaloridieter .
4

Konsultera en dietist . En dietist kommer att kunna ge riktlinjer och råd för hur man följa 1.800 kalori måltidsplan utan att orsaka dig skada genom att äta för lite eller fel mat . En dietist kommer också att kunna ge råd om vitaminer och kosttillskott för att hjälpa dig att behålla din energi när du följer dieten eller måltider .

Prata med en personlig tränare . Personliga tränare är oftast kunnig om kost , som kondition är till stor del inriktad på hälsosam mat konsumtion och del kontroll .
5

Boka tid med din primärvårdsläkare . En läkare kommer att kunna ge tips eller råd om hur man upprätthålla kosten utan att skapa problem såsom extrem viktnedgång , trötthet eller sjukdom .

Lärare eller professorer som är specialiserade på kost är också bra resurser att använda . Kontrollera med din lokala high school eller college och försöka boka tid med en expert på området . Addera