Hur man blir 10 pund i 3 dagar med en diet

Även om det är en mycket kort tid , förlorar ten pounds i tre dagar kan uppnås genom att helt enkelt ändra din kost . Kolhydrater, mättat fett och kalorier måste minskas betydligt , för att du förlorar ten pounds i tre dagar . Dessa livsmedel bör ersättas med fettsnåla alternativ som är rika på protein . För att gå ner i vikt snabbt , är det viktigt att inte mer än 1500 kalorier intas varje dag . Instruktioner
1

Ersätt stärkelserika kolhydrater som potatis , vitt ris och pasta , med lågt glykemiskt alternativ . Bönor och brunt ris är bra ersättare för stärkelserika kolhydrater .
2

Fyll din kost med mycket färsk frukt och grönsaker . Snack om hälsosamma livsmedel såsom äpplen och morotsstavar , i stället för söta , feta godsaker som chips och godis . Detta kommer att hålla dig mättnadskänsla , utan att lägga för många kalorier till din diet . Addera 3

Ersätt din vanliga lunch för en skål med soppa . Studier har visat att soppa kan hjälpa viktminskning genom att hålla dig känslan full längre , vilket minskar lusten att mellanmål .
4

Drick mycket vatten . Att dricka sex till åtta glas vatten om dagen kommer att spola ut gifter och hjälper till att hålla dig mättnadskänsla .
5

Kick - starta din ämnesomsättning genom att äta en hälsosam frukost . Färsk frukt , gröt eller en skiva fullkorns toast , är alla vettiga alternativ . Addera