Den kontroversiella bantningskuren med humant koriongonadotropin (hCG) utvecklades för mer än 30 år sedan av Dr. A.T.W. Simeons. Enligt Simeons ska det vara möjligt att gå ner cirka 14 kilo på 30 dagar med dieten. Metoden är omdiskuterad eftersom den rekommenderar deltagarna att äta högst 500 kalorier per dag samtidigt som de regelbundet injicerar hCG – ett hormon som kvinnor producerar under graviditet, som reglerar ämnesomsättningen och utsöndras från moderkakan.
Deltagare i hCG-programmet kan välja mellan en strikt vegansk kostplan eller en begränsad kostplan baserad på kött, fågel och vit fisk. Nedan går vi igenom de två varianterna, deras fördelar och de risker du bör känna till.
Det veganska hCG-protokollet uppmuntrar till ett högt intag av grönsaker, medan maten kompletteras med dagliga hCG-injektioner. Förespråkarna hävdar att kuren främjar en naturlig rening av kroppen, vilket i sin tur ska ge lättare matsmältning och bättre avgiftning.
Kostplanen består av råa frukter och grönsaker till frukost, en rå smoothie på frukt och grönsaker till lunch – alternativt ett råkostalternativ som bananpaj – samt liknande rätter till middag. Att dricka upp till fyra liter vatten per dag rekommenderas starkt för alla som följer den veganska varianten av dieten.
Ett utdrag ur Simeons manuskript "Pounds and Inches" visar att det är tillåtet att äta små portioner kött under hCG-kuren. Enligt manuskriptet får kött, fågel och vit fisk inte överstiga 100 gram per måltid, och allt synligt fett ska trimmas bort innan råvaran vägs och tillagas.
Köttkonsumtionen balanseras med ett rikligt intag av råa frukter och grönsaker för att underlätta matsmältningen. Kompletterande hCG-injektioner krävs även vid köttversionen av programmet.
Enligt Katherine Zeratsky, legitimerad dietist vid Mayo Clinic, har studierna inte visat att hCG-injektioner har någon effekt på viktminskningen. I en artikel på MayoClinic.com skriver hon att hälsosam och hållbar viktminskning sker över tid. Hennes råd är att fokusera på grunderna: njut av näringsrik mat och gör fysisk aktivitet till en naturlig del av vardagen.
Extremt kalorisnåla dieter kan medföra betydande hälsorisker. Personer som följer både den veganska och den köttbaserade versionen av hCG-dieten kan drabbas av huvudvärk, humörsvängningar, depression, blodproppar, förvirring och yrsel på grund av brist på viktiga näringsämnen. Konsultera alltid läkare innan du påbörjar ett så strikt bantningsprogram.
Förespråkare för den veganska hCG-dieten lyfter fram minskade fettdepåer, ett lägre kroppsmasseindex (BMI) samt förbättrad och regelbundnare matsmältning som möjliga effekter.
Att inkludera små portioner kött i hCG-kosten kan ge extra protein för ökad energi, järn som gynnar huden och cellfunktionen samt ett högre intag av vitamin B12 – ett näringsämne som annars kan vara svårt att få i sig på en strikt vegansk kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online