Olika sorters te kan hjälpa kroppen att bli av med envis bukfett. De flesta teer för viktminskning är växtbaserade och innehåller naturligt förekommande mineraler, växter och örter. De verkar genom att stödja kroppens förmåga att metabolisera och smälta den mat som annars riskerar att omvandlas till fett och lagrade kalorier. Dessutom är de flesta viktnedgangsteer prisvärda och lätta att hitta i hälsokostbutiker eller online.
Grönt te har länge varit känt i Kina för sin förmåga att stötta matsmältning och ämnesomsättning – två avgörande faktorer vid viktminskning. Att dricka en kopp grönt te efter måltiden hjälper kroppen att bryta ner den nyss ätna maten och ger ämnesomsättningen en extra skjuts.
Forskning som sammanfattas av japanesegreenteaonline.com visar att grönt te främjar termogenes, alltså hastigheten med vilken kroppen förbränner kalorier, samt ökar fettoxidationen – processen där fett bryts ner och används som energi.
En ytterligare fördel är att kolhydrater frisätts långsammare när du dricker grönt te. Det innebär att sockret försiktigare tas upp i blodet, vilket hjälper kroppen att hantera energiintaget mer effektivt och minskar risken att överskottet lagras som fett.
Renande teer, ofta kallade detox-teer, verkar genom att spola igenom matsmältningskanalen och hjälpa kroppen att göra sig av med ansamlat avfall. En typisk detox-kur sträcker sig över ungefär en vecka med dagligt tedrickande.
Enligt circlesoflight.com kan dessa teer hjälpa till att lösa upp det så kallade mukoidplacket som kan lägga sig på tjocktarmens väggar. Detta plack kan orsaka förstoppning och försvåra tarmrörelserna, men kan också störa matsmältningen så att näringsämnen från maten inte tas upp ordentligt. Efter en renande kur rapporterar många en lättare känsla, bättre digestion och minskad uppblåsthet.
Kom dock ihåg att alltid dricka gott om vatten under en detox och rådfråga läkare om du har någon underliggande hälsobesvär.
Enligt Teas Etc visade en kinesisk studie från 1998 att dagligt intag av oolong-te under sex veckor ledde till viktminskning och en minskad andel kroppsfett. Oolong-te höjer kroppens energiförbrukning, vilket innebär att fler kalorier förbränns, och hjälper dessutom till att omvandla lagrat kroppsfett till användbar energi.
Vissa hävdar att oolong-te endast bränner fett på grund av sitt koffeininnehåll. Men enligt forskaren Dr. William Rumplers studie från 2001 är det en myt. Resultaten visade att oolong-te innehåller flera andra aktiva ämnen, bland annat polyfenoler, som bidrar till ökad fettförbränning och förbättrad ämnesomsättning – effekter som går utöver vad enbart koffein åstadkommer.
För bäst resultat kan du kombinera dessa teer med en balanserad kost och regelbunden motion. Byt ut söta drycker mot en kopp grönt te efter måltider, prova en mild detox-kur någon gång per säsong och låt oolong-te ge energiförbränningen extra fart under dagen. Med tiden kan dessa enkla vanor göra verklig skillnad i arbetet med att minska bukfettet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online