Kraschkurer kan hjälpa dig att gå ner i vikt på kort tid. Vanligtvis innebär dessa kurer att du begränsar dig till mindre än 1200 kalorier per dag, vilket motsvarar svältnivå. Läkare varnar för att kraschkurer kan skada hjärtat och att de kilon som tappas oftast kommer tillbaka så snart du avslutar kuren. Även om motion och en sund kost är det bästa sättet att uppnå en permanent viktnedgång, kan tillfällen som bröllop eller klassåterträffar få dig att vilja tappa några kilo snabbt. Innan du påbörjar någon bantningskur bör du alltid rådfråga din läkare.
Master Cleanse är en av de mest populära kurerna för snabb och effektiv viktnedgång. Denna kur, även känd som lemonaddieten eller lönnsirapsdieten, marknadsförs som en avgiftning. Du blandar en dryck av färskpressad citronjuice, lönnsirap, cayennepeppar och vatten, och dricker sex till tolv glas per dag. Kuren rekommenderar också användning av laxermedel, men kontrollera alltid med en läkare om detta är säkert för dig.
Det finns flera varianter av lågkolhydratsdieten, där de mest kända är Atkins och South Beach. Kurerna skiljer sig något åt, men alla begränsar kolhydrater och främjar magra proteiner samt grönsaker. Begränsade livsmedel inkluderar sötsaker, pasta, bröd, mejeriprodukter och många frukter.
Flytande dieter inkluderar SlimFast-shakes, OptiFast och juicefastor. Medan den mesta vikten som tappas med flytande dieter snabbt kommer tillbaka när du återgår till din vanliga kost, kan du tappa kilon snabbt med denna metod. Både SlimFast och OptiFast rekommenderar att du äter en balanserad middag för en måltid per dag och kombinerar programmet med träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online