Svälta dig själv att gå ner i vikt

Du vill gå ner de där irriterande pounds du har burit i flera år . Du har provat piller , juicer och även fruktade motion , och du fortfarande hänger på till dem pounds . Nu är du undrar om det enda alternativet är att svälta dig själv att gå ner i vikt . Men även om de pounds initialt kan lossna , är svält inte är ett hälsosamt val . Identifiering

Svårt begränsa dagliga kaloriintag till den grad att svält är en teknik som vissa människor använder för att gå ner i vikt , då kanske andra metoder har misslyckats .

Effekter

När du begränsar ditt kaloriintag till den punkt kroppen känns det svältande , faktiskt du inte bara sabotera din diet , men du skadar dig själv fysiskt och mentalt . Biverkningar att svälta dig själv är depression, undernäring och i slutändan få tillbaka vikten .

Teorier /Spekulation

Enligt Fitness.com , din kropp faktiskt feeds av sig själv när den anser att det är i svält-läge . När din kropp anpassar sig färre kalorier du kommer att gå ner i vikt ; Men , allvarligt begränsa ditt kaloriintag saktar din ämnesomsättning ner också . Och eftersom din ämnesomsättning är ansvarig för att bränna kalorier , desto långsammare är de färre kalorier du bränner , och när du börjar äta regelbundet igen kommer du att få tillbaka vikten . När din kropp förstår själv att svälta , kommer det faktiskt stänga av dina medel för viktminskning för att överleva .
Förebyggande /News Lösning

stället för att svälta sig själv till gå ner i vikt , minska din dagliga kalorier som förbrukas till ett belopp som rekommenderas av din läkare eller dietist , medan man äter flera små näringsrika måltider under dagen . Detta kommer inte att påverka negativt din ämnesomsättning och kommer i själva verket att reglera ditt blodsocker och ämnesomsättning . Din kropp kommer att bränna mer kalorier , vilket resulterar i hälsosam viktminskning .
Varning

Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon viktminskning eller kalorirestriktion program .

Addera