Soy Isoflavone Viktminskning

Sojabönor och deras derivat har konsumerats i Japan och andra delar av Asien i århundraden . Eftersom de japanska historiskt lider färre moderna sjukdomar , som hjärtsjukdomar , fetma och diabetes , har forskare börjat studera eventuella samband mellan soja och den allmänna hälsan . Produkter frodats på marknaden som innehåller soja isoflavoner . Deras tillverkare hävdar dessa produkter lindra många symptom på klimakteriet , samt stöd i viktminskning . Positiv Forskningsresultat

Professorer från institutionen för kost och motion Health vid University of Arizona har gjort en undersökning för att avgöra om en låg kolhydrat , hög proteinhalt , fettsnål kost skulle vara friskare och mer effektiv än en hög kolhydrater , fettsnål kost . Deras resultat visade att äta mycket protein från låg - fettkällor , som soja och magert animaliska källor , kan ge goda resultat viktminskning med bibehållen god hälsa . Proteinet är en del av framgången .
Negativa forskningsresultat

En grupp av endokrinologer och bioscientists från Tyskland , Italien , Storbritannien och USA publicerade sina fynd från en studie där soja isoflavone tillskott sattes till en fettsnål kost . Även om ingen skada kom till försökspersonerna , ingen viktminskning eller aptit dämpning var uppenbart . Studien utfördes på postmenopausala kvinnor , eftersom lägre östrogennivåer ökar en kvinnas tendens till viktökning . Isolerade sojaisoflavoner verkade inte hjälpa till att reglera denna tendens . Addera Lägga Soy till din diet

Lägga sojaprotein till en vettig kost med grönsaker , frukt , lågt glykemiskt fullkorn och lägre fetthalt mejeriprodukter är ett bra sätt att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning . Sojamjölk, tofu , soja nötter och kött substitut lätt integreras i din kost plan så att du kan sänka mängden fett du tar in utan att sänka proteinet . Många låg sockerhalt måltidsersättning drycker och barer innefattar sojaprotein , och ger en vettig och välsmakande mellanmål som kan avnjutas för sina hälsofördelar , även efter att du har nått din önskade vikt .
Soy Isoflavone kosttillskott

Soy isoflavone kosttillskott som marknadsförs för klimakteriebesvär verkar vara ett bra val för det programmet . De fytoöstrogener som finns i dessa tillskott arbeta med andra ingredienser för att hjälpa till att lindra många av de mer obehagliga aspekterna av klimakteriet . Stephen Barnes , PhD vid University of Alabama säger att genistein ( en av isoflavoner ) är avgörande för att hålla asiatiska populationer från att uppleva bröst-och prostatacancer . Öka din soja isoflavone intag genom kosten eller naturliga kosttillskott minskar risken för dessa cancerformer och hjärtsjukdom .

Överväganden

Skaffa sojaisoflavoner via livsmedel källor är en billigare och effektivare sätt att få nytta av denna märkliga tillägg , särskilt när det gäller viktminskning . Addera