Hur kan jag detox min kropp för att ner i vikt snabbt ?

Gå ner i vikt i allmänhet tar tid . Det är lämpligt att gå ner i vikt med en hastighet av ett pund per vecka . Om du gå ner i vikt snabbare än så , det är mer troligt att du kommer att få tillbaka det när du återvänder till en mer standard livsstil . Om du behöver gå ner i vikt snabbt för en kommande händelse , finns det några saker du kan göra för att kasta pounds snabbt . När du detox din kropp , du spola ut gifter som kan bidra till viktökning och vätskeansamlingar . Som ett resultat kommer en kropp detox brukar resultera i viktminskning. Detta är vad du behöver
Ekologiska produkter
Protein
Kolhydrater
Fiber
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Klipp ditt kaloriintag med några hundra kalorier per dag. Om du normalt förbrukar 2000 kalorier per dag , skär ner det till 1700 . Om du är osäker på ditt mål kaloriintag , det finns en mängd olika online-verktyg som kan hjälpa . Du bara skriva in din längd , vikt , kön , ålder och aktivitetsnivå och du kommer att få din kalori intervall .
2

Undvik natrium . Natrium får dig att behålla vatten . Om du söker för att släppa pounds snabbt , undvika den helt . Mest bearbetade och frysta livsmedel innehåller natrium . Addera 3

Ge upp alkohol . När du försöker att rena gifter från kroppen , bör du klippa ut alkohol helt. Utöver de gifter som den innehåller , är alkohol också mycket kalorier .
4

Ät mini- måltider under dagen . Du kommer att gå ner i vikt snabbare om du äter 5-6 små måltider istället för tre stora måltider . När du inte äter för lång tid , stänger din ämnesomsättning ner för att spara energi . Håll din ämnesomsättning arbetar hela dagen genom att äta var två till tre timmar .
5

Konsumera färsk frukt och grönsaker . Sikta på att äta ekologiska produkter när det är möjligt . Eftersom ekologiska produkter är fria från bekämpningsmedel och kemikalier , är det lämpligt när kroppen avgiftning .
6

Separat protein och kolhydrater . Olika magsafter används för att smälta protein och carbohydratess . När din kropp detoxes , gör matsmältningen lättare genom att äta de två livsmedel grupperna var för sig . Ägna en mini - måltid till bara protein och en annan att bara kolhydrater .
7

Ät mycket fibrer . Fiber gör matsmältningen mycket lättare , vilket innebär att din kropp kommer att kunna rena sig lättare . Det fyller också upp dig så att du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket . Du kan få fiber från frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och kosttillskott .
8

Avlägsna överskott av socker ur kosten . När du försöker gå ner i vikt snabbt , offra godis . Tänk på de livsmedel som du inte verkligen behöver , till exempel söta kaffedrycker . Skär ner på socker och du kommer att märka de pounds avhopp mycket snabbare .
9

Drick mycket vatten . Vatten är grunden till alla detox diet . Det bidrar till att spola gifter från kroppen och därigenom rensning hela systemet . Sikta på att dricka minst 64 gram per dag . Håll en flaska vatten med dig hela tiden så att du kan smutta på hela dagen . Addera