Acai berry är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa för tidigt åldrande och sjukdomar. Kosttillskott med acai berry sägs innehålla hela tre gånger fler antioxidanter än någon annan grönsak eller frukt.
Acai berry-tillskott finns i form av kapslar, juice och pulver. Tabletter är bekvämare att ta än juicer och anses dessutom innehålla en renare form av acaifrukten. Forskning har visat att acaijuice ofta innehåller färre antioxidanter än själva frukten. Acaitabletter tillverkas vanligtvis genom frystorkning av bären, en process som bevarar näringsämnena och antioxidanterna – vilket gör tabletter till det bättre valet för de flesta.
Eftersom acai är en naturlig frukt har den i princip inga biverkningar. Studier har dock visat att produkter baserade på acai inte lämpar sig för personer med pollenallergi. Har du andra underliggande hälsotillstånd bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda kosttillskott med acai berry.
På marknaden finns produkter som erbjuder 100 procent ren acaipulp. Kontrollera att tillskottet är godkänt av relevant livsmedelsmyndighet, exempelvis FDA, och att samtliga ingredienser tydligt anges på förpackningen.
Vissa acai berry-tillskott innehåller extra ingredienser som kan ge upphov till biverkningar. Tillskott med koffein kan till exempel skapa beroende. Sennablad, ett laxerande ämne, förekommer också i en del produkter – vid avslutad användning kan du drabbas av tarmproblem. Läs därför alltid ingrediensförteckningen på produktetiketten noggrant innan köp.
En överdos av acai berry-tillskott kan leda till hälsokomplikationer. Följ alltid anvisningarna på produkten gällande rekommenderad daglig dos, och överskrid aldrig den angivna mängden utan att först konsultera en läkare eller annan hälsoexpert.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online