Att äta lera kanske inte låter som den mest tilltalande idén, men det kan faktiskt vara ett effektivt hjälpmedel för dig som vill gå ner i vikt. Praktiken kallas geofagi, vilket betyder "medveten konsumtion av jord, jordmån eller lera", och har använts som avgiftande metod i flera kulturer genom historien. Förutom viktkontroll sägs lerätande även kunna lindra olika besvär som anemi och matsmältningsproblem.
De hälsofrämjande egenskaperna hos medicinsk lera har under senare tid fått ökad uppmärksamhet även i västvärlden. Några av de mest framträdande fördelarna inkluderar en förbättrad funktion i matsmältningssystemet, vilket kan ge lindring vid förstoppning, oregelbunden tarmfunktion och diarré. Dessutom rapporterar många användare om ökad fysisk energi och uthållighet samt ett starkare immunförsvar.
En av de största anledningarna till lerans popularitet inom viktkontroll är dess förmåga att dämpa aptiten. Det gör leran till ett utmärkt verktyg för dig som vill äta mindre och på så sätt underlätta din viktminskning.
Bentonitlera är den vanligaste typen av lera som används för terapeutiska ändamål och viktminskning. Mineralen heter egentligen montmorillonit, och bentonitlera är helt enkelt ett kommersiellt namn för detta medicinalmineral. När du konsumerar bentonit i flytande form absorberar den omedelbart vattnet i magsäcken och sväller upp sig som en mycket absorberande svamp.
Att äta lera precis före en måltid anses ge särskilt goda resultat. Den svullna leran fyller ut magen och ger en känsla av mättnad, vilket effektivt minskar aptiten och motverkar överätning.
Flytande bentonit är den populäraste formen av lera inom viktminskningsprogram. Bästa tidpunkten att ta den är strax före måltiden. Om det inte passar dig av någon anledning kan du istället inta leran cirka en timme före maten.
Börja med en matsked bentonitlera per dag. För enklare konsumtion rekommenderas att du blander den i juice eller äppelmos. Följ noggrant resultaten i åtminstone en vecka innan du gradvis ökar dosen. Överskrid dock aldrig fyra matskedar per dag, och dela upp dem på flera tillfällen före olika måltider.
Även om lerätande kan hjälpa dig att kontrollera aptiten och förbättra din allmänna hälsa är metoden inte lämplig för alla. Eftersom leran absorberar vätska från matsmältningssystemet kan vissa personer uppleva förstoppning. Därför rekommenderas det oftast att kombinera leran med goda fiberkällor.
Kom också ihåg att du inte bör äta lera inom två timmar före eller efter att du tagit läkemedel eller kosttillskott, eftersom leran kan störa kroppens upptag av dessa. Vid tvekan – rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en ny hälsokur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online