Flera versioner av " cookie- dieter " marknadsförs . Dr Sanford Siegal lanserade den första versionen 1975 , men de flesta av dessa regimer varierar inte mycket . De ersätter proteinrik cookies - som håller dieter från att känna sig hungrig - för alla utom en måltid om dagen . Middag bör bestå till stor del av protein och grönsaker , och dieters kommer bara förbruka cirka 800 till 1.000 kalorier totalt per dag . Med tiden kan dieters övergå till att äta mer vanlig mat samtidigt äta kakor för att avvärja hunger . Även om många människor kommer att släppa pounds snabbt på dessa planer , dietister ifrågasätter deras säkerhet , långsiktig effektivitet och hållbarhet , The Wall Street Journal rapporter .
Ingredienser
recept på kakorna bantare äter under dagen är patentskyddade , vilket innebär att tillverkaren inte kan avslöja många av ingredienserna . Därför får deltagarna inte vet exakt vad de äter eller om de kan utveckla allergiska reaktioner på kakorna .
Effekter på Metabolism
Dietister medger att äta 1000 kalorier eller färre per dag kommer att utlösa viktminskning , men kanske inte så länge till . Detta tillvägagångssätt gör att kroppen går in i svält-läge genom att sakta ner ämnesomsättningen - och därmed viktminskning . Den Hofstra ( University ) Krönika påpekar . " Som jämförelse är att den genomsnittliga kaloriintaget för en flykting i Darfur , Sudan . "
Nutrition
Cookien diet inte berätta för kunderna " något om deras mat är hälsa och näringsvärde , " den Hofstra artikeln sa . Det är också oklart hur mycket lösliga fibrer kakorna innehåller , som , American Heart Association påpekar hjälper sänka kolesterolnivåerna och minska hungern . Dessutom ger dieten inte råda folk att äta frukt , och det innebär att äta bara en kopp av grönsaker per dag . Tillverkare av cookies rekommenderar ibland ta vitaminer samtidigt på diet .
Potentiella biverkningar
" Viktminskning planer som kretsar kring en diet av under 1000 kalorier .. . kan leda till trötthet , kaliumbrist , gallsten , hjärtklappning , yrsel och försvagad njurfunktion , " The New York Times. Japan - baserade Soypal cookies innehåller okara ( soja -massa ) , som absorberar mycket fukt . Företaget råder kunderna att dricka mycket vatten med cookies för att förhindra uttorkning .
Hållbarhet
Anta ett äta plan som hjälper dig att inte bara nå men också bibehålla en optimal vikt. Cookien diet kan inte ersätta två måltider om dagen på obestämd tid ; de är inte utformade för långsiktig följsamhet . De också inte lär kunderna goda matvanor som de övergången mot att äta färre kakor och mer normala måltider . När människor återinföra livsmedel de har undvikit --- särskilt kolhydrater - börjar de vanligtvis att återta den vikt de har förlorat , säger New York Times Addera
.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom