Har du en naturligt liten kroppsbyggnad och drömmer om en smalare siluett? Då kan Kate Moss vara en inspirationskälla värd att studera. Hennes smala, nästintill fragila utseende har öppnat dörrar till några av modebranschens mest eftertraktade modellkontrakt. För att behålla sin slanka figur är supermodellen noga med vad hon äter – och hennes vanor går faktiskt att anpassa även till din vardag.
Här följer de viktigaste stegen för att äta dig smal på ett hälsosamt sätt, i linje med Kate Moss egna principer.
Även om Kate Moss är naturligt smal åt hon länge ganska mycket feta och friterade rätter. Det började märkas på hennes hud, vilket fick henne att välja en sundare livsstil. Att minska på friterad och fet mat är därför det första steget mot en slankare kropp och ett friskare utseende.
På senare år har Kate Moss satsat på det hon kallar sin "vibrancy-diet" för att bevara sitt modellutseende. Frukosten består av en bit frukt, en probiotisk yoghurt och en skiva fullkornstoast – en enkel men näringsrik kombination som ger energi utan onödiga kalorier.
Vill du bli smal som Kate Moss behöver du byta ut feta och friterade huvudrätter mot lättare alternativ. Satsa på grillad kyckling och fisk till både lunch och middag – mättande, proteinrikt och bra för musklerna.
För att känna sig mätt och nöjd efter varje måltid äter Kate Moss stora portioner grönsaker. Grönsaker är kalorisnåla, rika på fibrer och vitaminer och hjälper dig att undvika onödigt småttande mellan måltiderna.
I stället för sockriga godsaker blandar Kate Moss fruktsmoothies som mellanmål. En hemgjord smoothie på färsk frukt stillar sötsuget samtidigt som den ger kroppen vitaminer och antioxidanter.
Kom ihåg att alla kroppar är olika, och att en hälsosam vikt inte ser likadan ut för alla. Kombinera gärna dessa kostråd med regelbunden motion och rådfråga en läkare eller dietist innan du gör större förändringar i din kost – hållbarhet och välmående ska alltid komma först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online