Kan du upp i vikt Att äta bara grönsaker

? Viktökning händer när du regelbundet konsumerar mer kalorier än din kropp behöver . Oavsett om kalorierna kommer från kött , mejeriprodukter, nötter , godis eller något annat , till och med grönsaker , är resultatet detsamma . Ett mönster att sätta undan mycket kalorier oundvikligen förvandlas till övervikt . Missuppfattningar

Eftersom grönsaker är oftast låga livsmedel densitet , vilket innebär att de innehåller i allmänhet endast några kalorier i förhållande till sin vikt i gram , kan det verka som viktökning skulle vara omöjligt i en diet bestående av bara grönsaker . Men medan viktökning är osannolikt med denna typ av diet , det är absolut inte omöjligt . Du är helt enkelt kunna konsumera större mängder mat för färre kalorier på en all vegetabilisk kost .

Typer av grönsaker

Även om de flesta grönsaker klassificeras som låg densitet , inte alla är . Vissa bönor , till exempel, klassificeras som hög densitet livsmedel . Höga livsmedel densitet är rika på kalorier i förhållande till sin vikt i gram . Addera Effekt av kalori Överskott

Oavsett källan till kalorier alla överskott kalorier får omvandlas och lagras i kroppen , i form av antingen glykogen eller fett , som bränslereserv. Detta ger antingen vatten viktökning eller fet viktökning , respektive.

Andra faktorer

källan av grönsakerna som utgör din kost och ditt sätt att framställa dem , även påverka mängden kaloriintaget . Färska grönsaker är i allmänhet lägre i kalorier än konserverade eller bearbetade grönsaker . De ingredienser som du använder för att laga din mat ( som smör , olja eller dressing ) kommer också att bidra kalorier till din diet .
Andra överväganden

Du måste också överväga möjligheten att du inte kan få tillräckligt med kalorier eller näringsämnen från din allt - vegetabilisk kost . Svältande kroppen kalorier tenderar att få fettviktlättare om din kost förändringar och ditt kaloriintag plötsligt ökar . Addera