Kinesisk medicin för snabb och hållbar viktminskning

Enligt The Merck Manual har andelen människor med fetma i USA ökat från 25 till 33 procent under de senaste tio åren. Samtidigt har viktminskningsmetoder med rötter i österländsk medicin – och i synnerhet kinesisk medicin – blivit alltmer populära världen över.

Snabb viktminskning är sällan varaktig och kan dessutom vara osäker. Nyare studier visar dock att behandlingar baserade på kinesisk medicin, som fokuserar på att hålla matsmältningen och kroppens qi i balans, kan leda till en stadig och betydande viktnedgång. Qi betraktas inom kinesisk medicin som kroppens livsenergi och är kopplad främst till levern och mjälten.

Ät rätt

Enligt kinesisk medicin bör kosten för en svag lever eller mjälte – organ som styr produktionen och flödet av kroppens qi – bestå av varm mat som är stekt eller ångad, men aldrig överkokt, för att underlätta en snabb och effektiv matsmältning. Grönsaker, proteiner och ris rekommenderas, medan livsmedel med högt innehåll av fett, socker och olja bör undvikas.

Örtmedel

Kinesiska örtläkare kan rekommendera särskilda örtblandningar som kan förstärka viktminskningen när de kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion. Enligt kinesisk medicin kan örttillskott verka på tre sätt:

• Genom att påskynda ämnesomsättningen och höja energinivån.
• Genom att hjälpa kroppen att bränna fett snabbare.
• Genom att minska syrorna i kroppen som kan skapa begär efter salt, fett och sött.

Bland de örter som vanligen används inom kinesisk medicin för viktminskning finns magnoliabark, ginseng, kinesisk rabarber, coptis (huanglian) och scute (scutellaria).

Akupunktur

Akupunktur har länge rekommenderats inom kinesisk medicin som ett verktyg för viktminskning. När behandlingen kombineras med hälsosam kost och motion kan akupunktören identifiera punkter på kroppen som kan utlösa en trög ämnesomsättning eller ohälsosamt matbegär som saboterar dina ansträngningar.

Tidskriften Journal of Medical Acupuncture rapporterade att deltagarna i en studie från 2003 som fick akupunkturbehandlingar gick ner mer än tre gånger så mycket i vikt som de som inte fick behandling.

Vad du bör undvika

Receptfria kinesiska bantningsprodukter är ofta snabba lösningar i form av tillskott som är framställda med västerländska läkemedel, men som marknadsförs som traditionella österländska botemedel för att öka sin dragningskraft hos västerländska konsumenter.

Traditionell kinesisk medicin rekommenderar däremot inte bantningspiller. Istället förespråkas en viktminskning som bygger på att behandla personens qi med rätt livsmedel, örtblandningar, motion och akupunkturbehandlingar.