Kitosan är ett kosttillskott som tillverkarna hävdar bränner fett och främjar viktminskning. Det fungerar genom att binda till fettpartiklar i magen och hindra dem från att tas upp i blodet. Tillverkarna anger även att kitosan kan sänka kolesterolnivåerna, lindra besvär vid irritabel tarm och stimulera regelbundna tarmrörelser.
Dessa påståenden har dock inte utvärderats av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Använd därför kitosan på egen risk och rådfråga alltid vårdpersonal innan du påbörjar en kur.
Prata med din läkare innan du använder kitosan som hjälpmedel för viktminskning. Läkaren kan bedöma om tillskottet riskerar att interagera negativt med eventuella medicinska tillstånd du har eller med andra läkemedel du tar.
Ta 1–2 tabletter kitosan med cirka 3,5 dl vatten på fastande mage, ungefär 20 minuter före varje måltid. Upprepa detta tre gånger per dag för bästa effekt.
Fortsätt äta en balanserad och näringsrik kost under tiden du använder kitosan. Tillskottet fungerar betydligt bättre i kombination med en hälsosam livsstil än som en fristående lösning.
Träna minst tre gånger i veckan medan du använder kitosan. Fysisk aktivitet accelererar viktminskningen och förbättrar din allmänna hälsa.
Kitosan ska inte ses som en mirakelkur. Effekten bygger på att tillskottet binder fett i matsmältningssystemet, men långsiktig viktminskning kräver alltid en kombination av bra matvanor och regelbunden motion. Om du upplever biverkningar som magont, illamående eller förstoppning, avbryt användningen och kontakta din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online