Snabba dieter för att gå ner i vikt

Snabba dieter för att gå ner i vikt är mycket populära i dessa dagar , men inte alla av de dieter på modet där ute är friska eller effektiva . Vissa dieter producerar snabba resultat på bekostnad av din hälsa , medan andra dieter är inte hållbart . Att äta en balanserad kost och samtidigt begränsa kaloriintaget är nyckeln till hälsosam och snabb viktminskning . Vätskor

Drick mycket vätska under dagen . Grönt te till frukost ger antioxidanter . Stanna hydrerade under resten av förmiddagen och eftermiddagen genom att dricka minst 64 gram vatten - cirka åtta glas . Drick mer om det är möjligt att fylla magen och rengöra ditt system när du börjar din viktminskning diet .

Frukt och grönsaker

Använd sunt förnuft och undvika de flesta livsmedel med fett och kolhydrater. Äter mestadels färsk frukt och grönsaker till frukost , lunch och middag . Har apelsiner i morgon , morotsstavar och sallad till lunch och kokt broccoli till middag . Glöm tårta och glass till efterrätt . Färska frukter som persikor och jordgubbar är ett mycket hälsosammare val som kommer att skära ner på ditt intag av kalorier . Addera Lean protein

Du behöver en källa bränsle för att driva din kropp även när du bantar . Magert protein ger långvarig energi med begränsade kalorier . Gå inte rutten Atkins och börja äta bacon och korv hela tiden . Håll dig till magert proteinkällor som kyckling, fisk , äggvita , baljväxter och nötter . Aminosyrorna i magert protein hjälper kroppen bygga och underhålla muskelmassa , vilket gör protein ett viktigt näringsämne för vem som helst på en diet och motion regim inriktad på snabb viktminskning . Addera