Celluliter Eliminering av Kost & Motion

Celluliter är uppbyggnaden av fet gifter under huden . Det är vanligt . Det är fult . Och det är inte lätt att eliminera . Flera faktorer bidrar till att skapa och uppkomsten av celluliter , men de största bovarna är kost , genetik och livsstil . Att minska celluliter är inte omöjligt . Men till skillnad från många infomercials föreslår , det finns ingen quick fix . Eliminerar " keso " utseende tar engagemang och uthållighet . Du behöver en långsiktig , hållbar plan för att förbättra din kost , spolnings gifter från ditt system , förbättra cirkulationen och motion regelbundet . Det finns inga magiska piller eller krämer för celluliter . Detox

celluliter är primärt en fettsyra giftig uppbyggnad . Det skiljer sig från det normala fett i att den inte är smidig och lagras i lösa fickor precis under huden . De första stegen i att minska uppkomsten av celluliter bör vara att eliminera din toxin intag och rensa gifter ur kroppen . Det finns många sätt att göra detta , bland annat juice fasta eller förbrukning av endast ekologiska frukter och grönsaker för en period av 3-7 dagar . Denna åtgärd kommer att börja eliminera lagrade gifter och celluliter eftersom frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer och innehåller mineraler som befria kroppen från föroreningar . Om denna åtgärd är alltför extrem , försöka begränsa kostval till helt naturliga och hela livsmedel som är naturligt låg halt av mättat fett och raffinerat socker , men mycket fibrer . Dessutom kommer du behöver för att eliminera ditt intag av alkohol, kaffe , cigaretter och andra föroreningar .
Diet

Efter detox , måste du anta en kost som hjälper dig att lösa celluliter . Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket antioxidanter , till exempel bär, grapefrukt , spenat, tomater och paprika . Oljiga fiskar, nötter och frön är också lämpligt för viktminskning ; de är viktiga källor till bra fettsyror . Blandningen av dessa fettsyror och antioxidativa mineraler kommer att hjälpa till att reglera din ämnesomsättning. Dricka mycket vatten varje dag kommer också att hjälpa spola gifter från ditt system . Undvik förädlade livsmedel , raffinerat socker , läsk och stora mängder av animaliskt protein, dessa är de livsmedel som vanligtvis orsakar celluliter uppbyggd. Att äta en sund kost kommer också att fungera bättre matsmältningssystemet . En hälsosam matsmältningssystemet eliminerar avfall ; de bättre den fungerar , blir det mindre avfall lagras som celluliter .
Motion

Spänningar , stress och brist på motion är också bidragande faktorer i celluliter uppbyggd. Att få regelbunden motion kommer att bidra till att minska stress och spänningar samt öka cirkulationen , vilket är av största vikt för att eliminera celluliter . Motion minst tre gånger per vecka rekommenderas, men i idealfallet är bäst varje dag. Även en rask promenad kommer att stimulera cirkulationen och minska celluliter uppbyggd. Utöva rutiner som innehåller yoga och pilates är också bra stress relievers . Addera