Snabb viktminskning i en vecka

Alla som försöker gå ner i vikt vill att det ska komma ut så fort som möjligt . Detta är naturligt , men inte friska eller praktiskt . Något mer än 5 pounds i en vecka bör inte vara vikt du förväntar dig att hålla bort . Med detta sagt , om du funderar på att banta en klänning storlek för en speciell händelse , kan du förlora upp till 10 pounds i en vecka . Diet Plan

Gå ner i vikt snabbt kan åstadkommas genom smart att äta och dricka under loppet av sju dagar . Eliminera alkohol och söta drycker , och ersätta dem med vatten . Vatten har inga kalorier och hjälper dig att känna ( och ser ) levande . Skär portioner ner så att du inte äter så många kalorier , och få till sängs på en anständig timme . När du får tillräckligt med sömn , du är mindre benägna att binge sent på natten och du kommer att ge dig mer energi att träna . När du tränar , du förbättra muskelmassa , vilket förbättrar ämnesomsättningen , vilket hjälper dig att kasta pounds . Eliminera bröd och pasta när du försöker gå ner i vikt snabbt . Dessa ökar vätskeretention och kan orsaka uppsvälldhet . Ät mer frukt , vilket är lågt i kalorier och högt i fiber . Du kommer att känna full och eliminera mer av det som kroppen inte behöver . Addera Cleanse

Det finns många detox -och rengöring program som finns tillgängliga . Även om dessa är utformade för att hjälpa kroppen att eliminera gifter som lagras i kroppen som leder till trötthet och kroniska förkylningar , kan du gå ner i vikt under detox processen . Det finns tre sätt att detox : fastande , äter ekologiska livsmedel eller ta tillskott . Ett snabbt kommer förmodligen att hjälpa dig att kasta de flesta pounds men kan vara det svåraste , eftersom du kommer att behöva för att eliminera alla fasta livsmedel från din kost så länge . De flesta fasta renar använda en juice eller saft drink med mycket vatten för att spola ut ditt system . Ekologisk mat dieter är utformade för att öka fiber , minska bearbetade livsmedel och minska ytterligare giftintaget. Frukt kost är mycket populära , men en del människor väljer också en rå kost , eliminera bröd , pasta och kokt kött . Kosttillskott kan vara i dryck eller kapselform och är utformade för att främja matsmältningen och lever hälsa för att förbättra ämnesomsättningen .

Varningar

När du gå ner i vikt för snabbt din kroppen kan gå in i en " snabb -läge " där den tror att du är i ett farligt tillstånd som kräver att sakta ner din ämnesomsättning för att bevara kalorier . Vissa kallar detta " kalori hamstring , " och det kommer att förhindra viktminskning . Dessutom vara medveten om alla tillstånd som kan tyda på en allvarlig hälso bieffekt såsom förstoppning , diarré , yrsel eller svimningsanfall . Om du gå ner i vikt för snabbt , kan din kropp utvecklar en elektrolyt obalans --- detta är ett allvarligt tillstånd och kräver omedelbar läkarvård . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar en ny diet program . Addera