Hur man ner i vikt på 3-timmars Diet

Den 3-timmars dieten är en trendig diet som har varit med på flera pratshower och nyhetsprogram . Det handlar om en kombination av livsmedel från flera livsmedelsgrupper för att hålla dieter nöjda och motiverade att hålla sig till kosten . Anhängare av den 3-timmars dieten har hävdat att inte bara gå ner i vikt , men magen fett också. Instruktioner
1

Ät frukost inom en timme för att vakna upp på morgonen . En stor del av kosten är tidpunkten för dina måltider . Om du äter vid vissa tider på dagen , skaparen av kost hävdar att det kommer att öka din ämnesomsättning .
2

Time dina måltider för varje tre timmar efter frukost . Det är där kosten har fått sitt namn . Du äter var tredje timme under dagen och sedan stoppa tre timmar innan du går till sängs . Addera 3

Kombinera livsmedelsgrupper . Proteiner bör ätas med kolhydrater och fetter samt frukt och grönsaker . Ett prov måltid skulle vara grillad kyckling , bakad potatis med smör och morötter .
4

Styr dina portioner . Du äter fem små måltider om dagen på 3-timmars dieten . Om du inte äter mat i överskott, då du gå ner i vikt .
5

Tillåt dig skräpmat med måtta . Den bästa delen av denna diet för många anhängare är att det möjliggör för godis och snabbmat . Måltid planer inkluderar en liten mängd godis och efterrätt varje dag . Addera