En populär diet som annonserar sig som en sex - dagars diet är det 6 dagar Mini Makeover utvecklats av Michael Thurmond . Det är en variant av en kolhydratfattig diet som uppmuntrar täta små måltider under dagen . Denna första sex dagarna är avsedd att vara en språngbräda för hans 6 Vecka Body Makeover plan där du gradvis lägga högkvalitativa kolhydrater tillbaka i din kost för att se vilken nivå som fungerar för dig . Han uppmuntrar användare av denna plan för att svara på testfrågor för att ta reda på deras särskilda organ typ så att de kan anpassa sitt ätande och motion för att få mest nytta . Du kan hitta sin bok på de flesta bok återförsäljare , inklusive Amazon.com . Det finns också en online-support forum för att hitta ytterligare information och uppmuntran när du följer programmet ( mybodymakeover.com ) .
6 Dag Kost och Cleanse från Indien
Oavsett vilken expert du läser , de flesta är överens om att grönsaker bör göra upp en stor del av ditt dagliga matintag . Grönsaker innehåller vitaminer, mineraler, elektrolyter och vatten din kropp behöver och kan lätt metabolisera . De flesta av grönsaker ( och frukt ) kommer att användas av kroppen , och den olösliga fibrer kroppen kan inte använda hjälper till att rengöra tjocktarmen för att hålla dig frisk . Du behöver också högkvalitativt protein och vissa komplexa kolhydrater i form av fullkorn . Som en kortsiktig rensningen program för att komma igång på en bättre kost kan du använda följande plan i sex dagar . Du kan känna dig illamående eller headachey för en dag eller två som kroppen använder denna chans att spola gifter och anpassa sig till lägre socker -och stärkelseintag
Gör en grönsaksbuljong av följande ingredienser : . Sju morötter , en gäng selleri , en handfull färsk persilja och spenat , och ditt val av tomater, grön paprika och /eller vitlök . I två liter vatten koka de två första ingredienserna för cirka femton minuter . Tillsätt övriga ingredienser och koka ytterligare tio minuter . Sila vätskan i en skål eller burk som du kan täcka . Denna buljong bör pågå hela dagen , och du kommer att dricka det hela kosten . Till frukost varje dag kommer du att ha frukt och keso ( ingen banan eller avokado ) . Lunch består av grönsakssalladoch buljong med färsk frukt till efterrätt . Till middag kan du ha ångade grönsaker , en skiva fullkornsbrödmed smör och buljong ; frukt till efterrätt . Om du blir hungrig kan du få mer buljong eller mellanmål på frukt . Lite mjölk till lunch är okej , annars dricker te eller vatten . Kom ihåg att efter att ha använt en av dessa kortsiktiga dieter som du behöver för att börja äta en hälsosammare , veggie - rik kost för att hålla vikten av eller fortsätta förlora . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom