Tony Ferguson-dieten går ut på att köpa olika livsmedelsprodukter som ersätter vanliga måltider. Det kan handla om dietshakes, soppor, gelatin, fiberkosttillskott och vitaminer. Enligt sin webbplats är Ferguson apotekare från Australien och varken legitimerad läkare eller nutritionist. Programmet är en kalorisnål och kolhydratsnål diet som kan ge resultat för bantare, men inte utan vissa obehagliga biverkningar.
Om den följs enligt anvisningarna är Tony Ferguson-dieten en mycket kalorisnål bantningsplan. Kvinnor tillåts 800–1000 kalorier per dag, medan männen får inta högst 1200 kalorier. Det är extremt restriktivt och ligger långt under det intag som de flesta näringsexperter rekommenderar för långsiktig hälsa.
Kalorisnåla dieter leder visserligen till viktminskning, men resultatet kan bli kortvarigt. En betydande del av det som förloras består ofta av vätska och muskelmassa, inte bara fett. När dieten avslutas är det därför vanligt att vikten snabbt kommer tillbaka.
Eftersom vanliga måltider byts ut mot färdiga shakes, soppor och gelatin har bantaren mycket liten flexibilitet. Även om en sådan strikt rutin kan vara uthärdlig ett tag finns en verklig risk att man till slut tappar kontrollen, överger dieten och faller tillbaka i ohälsosamt hetsätande.
Kalorisnåla dieter saktar så småningom ner ämnesomsättningen, eftersom kroppen anpassar sig till det otillräckliga kaloriintaget. En trögare ämnesomsättning gör att viktminskningen avstannar och kan dessutom leda till ökad viktökning så snart bantaren återgår till normala matvanor.
Att följa en kalorisnål diet under en längre period kan leda till obalans i kroppens elektrolyter. Elektrolytrubbningar kan i sin tur påverka hjärtats funktion, muskelaktiviteten och vätskebalansen, vilket gör detta till en av de allvarligaste biverkningarna.
Innan en potentiell deltagare får köpa produkter online måste hen besvara ett frågeformulär om sin hälsa. Det finns dock ingen verifieringsprocess som säkerställer att svaren är sanningsenliga, vilket innebär att personer med underliggande sjukdomar i princip kan starta dieten utan ordentlig medicinsk bedömning.
Tony Ferguson-dieten kan ge snabba resultat tack vare sitt mycket låga kaloriintag, men biverkningarna är många: förlorad muskelmassa, långsammare ämnesomsättning, risk för hetsätande och elektrolytrubbningar. Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en så pass restriktiv bantningskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online