Att stiga upp på morgonen och dricka ett glas varmt vatten kan snart bli en välkommen vana. Denna enkla rutin hjälper dig att starta dagen med ökat välmående och mer energi.
Edgar Cayce (1877–1945), som av Journal of the American Medical Association har kallats "den holistiska medicinens fader", rekommenderade att dricka varmt vatten som första sak på morgonen. Enligt Cayce hjälper det till att spola igenom kroppen och bli av med gifter.
Barnspecialisterna och författarna Raymond Moore och Dorothy Moore rekommenderar att man dricker varmt vatten direkt vid uppvaknandet. Detta för att skölja igenom njurarna, förbereda kroppen för kommande måltider och få igång tarmarnas funktion.
Enligt nutritionisten och författaren Ann Louise Gittleman kan du ge din viktminskning en skjuts genom att varje morgon dricka saften från en halv citron utblandad i 3 dl varmt vatten.
Inom den ayurvediska medicinen tillsätter man istället en tesked honung till det varma vattnet. Honungen sägs mobilisera kroppens överskottsfett så att det kan användas som energi.
Efter ditt första glas varmvatten på morgonen bör du fortsätta dricka vatten regelbundet under resten av dagen. En vanlig tumregel är att dricka cirka 30 ml vatten per kilo kroppsvikt, fördelat jämnt över dagen.
Vänta cirka 30 minuter innan du äter efter att ha druckit ditt varma vatten, så att kroppen hinner fullfölja sin naturliga spolningsprocess.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online