Hur man bränner fettceller

Allt din kropp gör kräver energi , och den får den energin genom att bränna kalorier . När kroppen tar in färre kalorier än den behöver , blir det att energi från andra källor, såsom lagrat fett . Bränna fett är en fråga om att räkna ut kroppens dagliga kalori behov , sedan skapa ett underskott som gör att din kropp att bränna bränslet har sparats . Instruktioner
1

Beräkna din dagliga kalori behov . En läkare eller dietist kan göra detta , men sjukvårdsresurser som Mayo Clinic hemsida har pålitliga kalori - behov räknare . Din dagliga krav beror på din ålder , längd, vikt , kön och aktivitetsnivå .
2

Klipp tomma kalorier . Att skapa ett energiunderskottgör att kroppen att börja bränna allt fett man har lagrat . Icke närings kalorier som de från socker eller stekt mat är ofta en hälsosam plats att börja . Addera 3

Öka aktiviteten . Tillsammans med att skära kalorier , sättet att bränna fett är att öka kroppens energibehov . Utföra en träning som bränner ett par hundra kalorier vidgar gapet och orsakar din kropp att bränna mer fett .
4

Bygga muskler . Muscle förvandlar din kropp till en kalori - bränning maskin ; ett kilo muskler bränner 50 kalorier per dag . Addera