Information om Mayo Diet

Mayo Clinic kost används för att hjälpa patienter att uppnå och upprätthålla bestående viktminskning genom långsiktiga kost-och livsstilsförändringar. Mayo diet uppmuntrar hälsosamma val av mat och servering portioner i kombination med motion . Fysisk aktivitet

Mayo diet rekommenderar att patienterna deltar i måttlig motion för 30 till 60 minuter varje dag , under större delen av veckan .

Kostförändringar

Mayo Clinic ger en hälsosam vikt kostpyramidsom visar patienter mängden grönsaker , kolhydrater , protein , mejeriprodukter , fett och socker portioner de ska äta varje dag . Addera Motiverande mål

Mayo diet betonar att personlig motivation är nyckeln till viktminskning framgång . Mayo Clinic föreslår att patienterna föra en dagbok för att registrera sina framsteg och framgångar som uppstår när de deltar i Mayo diet .