Ta reda idealvikt från BMI %

Body mass index ( BMI ) tar hänsyn till din längd och vikt . Från denna information kan det avgöra din idealvikt . Formeln för BMI används internationellt för att avgöra om en person är överviktig , eller om de behöver gå upp i vikt . Det finns många BMI räknare på nätet som gör att du kan skriva in din vikt och längd , och sedan räkna ut ditt BMI . Det är även möjligt att bestämma BMI på egen hand . Detta är vad du behöver
Måttband
Vikt skala
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Lista din längd . Om du inte redan är medvetna om det , du måste mätas . Om du inte kan få informationen från din läkare , kan användas ett måttband . Stå upp mot en vägg och har en vän mäta din längd .
2

Få din nuvarande vikt , antingen från din läkare eller genom att trampa på en skala . Addera 3

Beräkna din BMI . Det finns en enkel formel för att räkna ut en persons BMI . Multiplicera din längd i inches av sig själv för att beräkna " A. " Dela upp din vikt i pounds , med " A " att beräkna " B. " Multiplicera " B " med 703 för att beräkna ditt BMI .
4

Konsultera en BMI diagram . Det är lätt att hitta en på internet genom att skriva " BMI diagram " i en sökmotor . På listorna , kommer du att kunna se hur din BMI avser din längd och vikt .
5

Genom att läsa BMI diagram , ser du vad en hälsosam procentsats är för någon din längd . Om du är över detta , måste du gå ner i vikt . Om du är under , är det möjligt att du måste gå upp i vikt för optimal hälsa . Du kan också använda formler för att bestämma en lämplig vikt genom att koppla in din ideala BMI i ekvationen och lösa för vikt . Detta kommer att ge dig en ny viktminskning eller viktökning mål . Addera