Det enklaste diet för att gå ner i vikt

Det enklaste diet för att gå ner i vikt är den kost som fungerar för dig , som inte lämnar dig berövas näring , hungrig , headach - y eller yr , och som du kan hålla fast vid att möta din vikt mål förlust . I slutändan är det enklaste diet är inte en diet alls , men den stadiga process mot att göra hälsosamma val av mat varje dag . Bestäm din enklaste viktminskning diet genom att bedöma din hälsa behov och matvanor och göra positiva förändringar . Mindful val

Det enklaste viktminskning diet är helt enkelt göra mindful val av mat vid varje måltid , varje dag . Fråga dig själv om du verkligen är hungrig innan du äter , eller bara nå för ett mellanmål av tristess eller på grund av en godtycklig tid anländer på klockan . Bestämmer sedan om den mat du valt är det bästa valet tillgängliga vid den tidpunkt och plats . Om ditt svar är att objektet är det enda val som finns , överväga vilka alternativ du kan stuva att ge framtida val, till exempel en skål med äpplen på skrivbordet eller några näringsmässiga måltid barer i handskfacket eller portfölj .


Öka Friska Vätskor

Det enklaste viktminskning diet spetsen kommer i en kopp : öka konsumtionen . Men inte bara någon dryck - söta läsk har för många kalorier och lightläsk bara öka dina cravings för fett och kolhydrater . Släppa läsk och ersätta vatten eller club soda med en åtstramning av citrus , kan vara den enklaste dieten någonsin . Även utan andra kostförändringar , kommer här en enkel substitution släppa pounds . Ta detta steg längre genom att lägga grönt te till din diet . Iced eller varmt , grönt te ökar hastigheten med vilken kroppen förbränner kalorier . Bara brygger det själv från verkliga tepåsar , eftersom de flaska versionerna innehåller ofta hög majssirapoch andra tomma kalorier .

Hemlagad Diet Foods

enklaste kost för vissa kan vara att helt enkelt matlagning hemma mer , istället för att äta snabbmat , restaurangmåltider och kommersiella mellanmål paket . Hemlagad mat oftare betonar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , och det är lätt att slänga på en sida sallad med stormarknad sallad gröna förtvättad och förpackad i en praktisk blandning . Prova matlagning upp speciella diet mat som stekt grapefrukt , eller ett parti av kål soppa diet soppa för en kortsiktig kickstart för nya at-home hälsosam kost vanor . Addera