Slim Snabb Diet Närings Fakta

I mer än 30 år , Slim-Fast har producerat mat -on -the - go för att hjälpa dieters ser viktminskning resultat . Planen innebär konsumerar skakar, protein barer och hälsosamma måltider som ett sätt att uppmuntra viktminskning . Förutom kosten , Slim-Fast rekommenderar efter en individualiserad träningsprogram på 30 till 60 minuter om dagen . Kaloriintaget

Slim-Fast diet rekommenderar ett dagligt kaloriintag av 1.200 till 1.800 kalorier per dag . Frukost är vanligtvis en Slim-Fast produkt , då ett mellanmål ( 120 kalorier eller mindre ) mellan frukost och lunch . Lunch kan vara enbart en Slim-Fast produkt eller en Slim-Fast i kombination med en halv kalkon smörgås eller annan låg fetthalt objekt . Ett annat mellanmål konsumeras mellan lunch och middag , och middag består typiskt av en 500 - kalori måltid med en kombination av magert protein och grönsaker . Diet anhängare uppmuntras också att dricka mycket vatten och undvika livsmedel som innehåller mycket fett eller socker .
Ultra Slim-Fast Shake

Slim-Fast shake är en av de största komponenterna i Slim-Fast diet plan . Den näring fakta för en burk ( 325 ml ) av Ultra Slim-Fast " Ready -to - Drink " Skaka på franska Vanilla smak är: 220 kalorier; 3 gram fett; 220 mg natrium; 40 gram kolhydrater; 5 gram kostfiber; 35 gram socker; . och 10 gram protein

Näringsämnen av noterar inkluderar 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av vitamin C; 100 procent av vitamin E; 40 procent av vitamin A; och 35 procent av vitamin B6 och B12 . Addera Frukost &Lunch Bar

Bars såsom Slim-Fast Frukost &Lunch Bar är kan användas i ersättning eller komplement till en shake . En jordnötssmör smaksatt bar har 150 kalorier; 6 gram av fett; 65 mg natrium; 19 gram kolhydrater; 2 gram kostfiber; 13 gram av socker; . och 5 gram protein

Näringsämnen av noterar inkluderar 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av vitamin C; 25 procent av vitamin E; 25 procent av vitamin A; 20 procent av vitamin B6; och 25 procent av B12 .
Sample Måltider

Följande exempel måltidsplan , som tillhandahålls av Northwestern University School of Nutrition , följer de Slim -Fast kost principer . Frukost : Slim-Fast Meal - on-the -Go dryck och ett äpple; Lunch : Slim-Fast måltidsersättning bar , 1 kopp linssoppa och 4 hel-vete crackers; Mellanmål : 1/2 dl fettfri keso med 1/2 kopp jordgubbar; Middag : 4 uns av ugnsbakad vit fisk , 1/2 kopp kokt sparris; 1/2 kopp ångkokta morötter och 1/2 kopp kokt brunt ris tillsammans med 2 dl spenat sallad med fettfri ranch dressing; och 1 medel päron; och en kväll snack om 1 kopp fettfri fryst yoghurt .
Fördelning av Måltider

För detta prov måltider , näringsmässiga fakta lika 1415 kalorier , med 82 gram protein, 26 g fett, 229 g kolhydrater, 2693 gram natrium; och 28 gram fibrer . Detta leder till 15 procent av kalorierna kommer från fett , 63 procent kommer från kolhydrater , och 22 procent av kalorierna kommer från protein . Addera