Nästan vilken diet som helst kan hjälpa dig att gå ner i vikt – förutsatt att du håller i den. Grapefruktdieten har funnits sedan 1970-talet och många svär fortfarande vid den. Popstjärnan Kylie Minogue har till exempel sin egen version av trenddieten och kallar den sitt hemliga vapen.
Denna diet pågår i tolv dagar. Börjar du en måndag behöver du bara utstå lågkalorikosten under en enda helg. Stjärnan i dieten är grapefrukten. Grundtanken är att grapefrukt har fettförbrännande egenskaper. Det finns inget vetenskapligt bevis för detta, men många deltagare menar att det fungerar. Viktminskningen beror troligen främst på det låga kaloriintaget snarare än själva frukten – men kombinationen har ändå gjort dieten till en klassiker.
Varje måltid ska åtföljas av grapefrukt. Du behöver dessutom dricka minst åtta glas vatten per dag, och svart kaffe är tillåtet när som helst under dagen.
Följande regler gäller under de tolv dagarna:
Grapefrukt med två ägg och två skivor bacon.
Grapefrukt med sallad, valfri dressing samt valfritt kött i valfri mängd.
Grapefrukt med sallad eller en röd eller grön grönsak, kött eller fisk tillagad på valfritt sätt, samt kaffe eller te.
Cirka 2,3 dl tomatjuice eller skummjölk.
Grapefrukt och grapefruktjuice kan påverka effekten av vissa läkemedel negativt, eftersom frukten stör nedbrytningen av flera vanliga preparat i levern. Kontakta därför alltid din läkare innan du inleder dieten om du regelbundet tar någon form av medicin. Dieten är dessutom kalorisnål och näringsbegränsad, vilket gör att den inte bör följa under längre perioder än de rekommenderade tolv dagarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online