Det stora antalet vuxna och tonåringar som är överviktiga eller lider av fetma världen över är en växande oro för medicinska experter. Vårt sätt att arbeta, umgås och till och med lära har blivit alltmer stillasittande och teknikbaserat, vilket leder till att många äter för mycket och rör sig för lite. Team av kreativa designers och mjukvaruutvecklare har nu kommit till undsättning med praktiska verktyg som underlättar viktminskning och förbättrar konditionen – verktyg som mäter förbrända och intagna kalorier med vetenskaplig noggrannhet.
Aktivitetsspårare är små trådlösa enheter som bärs hela dagen och registrerar din rörelse, inklusive antal steg och tillryggalagd distans, och omvandlar detta till förbrända kalorier. Många modeller spårar även sömnkvaliteten om de bärs på handleden under natten. Tack vare en inbyggd 3D-rörelsesensor kan spåraren bäras på midjan som en stegräknare, i fickan eller fästas på underkläderna. Insamlad data laddas ner trådlöst till tillverkarens webbplats när du befinner dig inom cirka 4,5 meter från basstationen. Du kan följa och dela din viktminskningsresa med andra användare eller skapa vänliga tävlingar mot kollegor, familj och vänner.
En mer avancerad elektronisk anordning för viktminskning bärs diskret på baksidan av överarmen och mäter förbrända kalorier under hela dagen. Din personliga profil – med aktuell vikt, kroppsfett, specifika hälsoproblem och dina mål – upprättas i början av programmet på tillverkarens webbplats och synkroniseras med enheten. En annan populär funktion är den onlinebaserade matdagboken. Via ett prenumerationsbaserat webbgränssnitt får du tillgång till en databas med tusentals livsmedel (med möjlighet att lägga till egna livsmedel och recept), träningsprogram, kostplaner och förslag på menyer. En valfri digital display, utformad som ett armbandsur, visar förbrända kalorier i realtid. Denna enhet motiverar dig att röra dig mer och äta medvetet.
Om överätande är ditt största problem kan du investera i en färgstark tallrik som visar rätt portionsstorlek och balansen mellan protein och stärkelserika kolhydrater vid varje måltid – helt utan bantning. Portionsstorlekar och antal portioner styrs av själva tallriken, vilket gör att du slipper räkna kalorier, fett eller gram kolhydrater. Det finns både dietallrikar och skålar, med separata varianter anpassade för män, kvinnor och överviktiga barn.
Elektroniska TV-kontroller är perfekta för alla som en gång spenderat stora summor på träningsutrustning som nu samlar damm eller används som klädhängare. Dessa enheter kopplas till din television och valfri träningsmaskin, och kräver att du tränar medan du tittar. Kontrollern sänker TV-volymen när du slarvar (och pulsen sjunker) och höjer volymen när du tränar intensivare. De flesta användare motiveras att hålla igång, särskilt när en favoritserie är på. Slutar du röra på dig dämpas volymen och televisionen stängs av automatiskt. Med ett rimligt pris kan sådana enheter hjälpa "soffpotatisar" att förbränna flera hundra extra kalorier per dag.
Detta vikthanteringssystem är utvecklat utifrån mer än tio års forskning om fetma, utförd av Dr. James Levine vid Mayo Clinic, och marknadsförs främst till företag för att främja hälsa på arbetsplatsen. Systemet spårar aktivitet med en liten enhet som bärs på midjebandet. En tillhörande onlinetjänst och företagets konsulttjänst ingår i paketet. Tillverkaren anger att systemet har över 95 procents noggrannhet när det gäller att mäta daglig kaloriförbränning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online