I takt med att fetma ökar kraftigt i samhället drömmer de flesta om att väga mindre än de gör idag. Tänk dig att det fanns en tablett som fick dig att tappa de extra kilona utan någon ansträngning. Eller ännu bättre – att du bara gick ner i vikt helt av dig själv, utan att göra något alls. Det kan låta lockande vid första anblicken, men oftast är den bakomliggande orsaken till en ovanlig viktminskning inget att glädjas över.
Webbplatsen Medline Plus, en tjänst från det amerikanska nationalbiblioteket för medicin och National Institutes of Health, beskriver fenomenet så här: "Oavsiktlig viktminskning är en minskning av kroppsvikten som inte är frivillig. Med andra ord har du inte försökt gå ner i vikt genom bantning eller motion." Enligt tidskriften Resident & Staff Physician kan kliniskt signifikant viktminskning definieras som en förlust av 4,5 kg eller mer av den normala kroppsvikten under en period av sex månader eller kortare.
Det finns många anledningar till att man plötsligt tappar vikt utan att försöka. New York Times hälsoguide listar hela fjorton:
Utöver dessa finns det potentiellt ytterligare orsaker som inte listas här.
Även om ovanlig viktminskning kan drabba vem som helst är det de allra äldsta som oftast får problemet. En artikel i Resident & Staff Physician visar att oavsiktlig viktminskning förekommer hos upp till 10 procent av vuxna öppenvårdspatienter, 13 procent av äldre öppenvårdspatienter och hela 50–65 procent av patienter på vård- och omsorgsboenden.
Artikeln påpekar även att betydande viktminskning oftast tyder på allvarliga underliggande medicinska eller psykiatriska problem, vilket gör att en grundlig utredning krävs för att fastställa orsaken. Med andra ord spelar depression och stress en stor roll.
Det finns perioder i livet när vi kan tappa vikt utan att aktivt försöka. Efter en förlossning kan exempelvis en kvinna börja gå ner mycket i vikt utan att banta eller träna. Orsakerna är dubbla: hennes kropp arbetar hårt med att producera bröstmjölk och amma, och kroppen strävar alltid mot sin mest naturliga och bekväma vikt – vilket innebär att hon kan tappa "babyvikten" utan ansträngning.
Samma princip gäller för personer som ätit överdrivet mycket under en längre tid, exempelvis under julhelgen. När de återgår till sina normala, hälsosammare matvanor går de ofta ner de extra kilona av samma anledning.
En balanserad livsstil inom alla områden är avgörande för att förebygga ovanlig viktminskning. Det innebär att träna de flesta dagar i veckan, äta en hälsosam kost, sova cirka åtta timmar per natt, ta ledigt och semester, schemalägga tid för nöje samt umgås med nära och kära. Arbetar du 12–15 timmar sju dagar i veckan är risken stor att du blir deprimerad och/eller stressad, vilket i sin tur kan leda till viktminskning.
Känner du att din kost inte räcker till kan du söka hjälp hos en legitimerad dietist eller nutritionist. Kontakta din läkare om du lever ett hälsosamt liv men ändå fortsätter att gå ner i vikt – då kan en grundlig undersökning behövas för att ta reda på orsaken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online