Har Yoghurt Gör dig gå ner i vikt ?

Yoghurt har länge setts som en utmärkt källa till kalcium och protein . En färsk studie har också funnit att det kan vara till hjälp i att hjälpa människor att gå ner i vikt genom att hjälpa dem att bränna mer fett och bibehålla muskelmassa . De yoghurt eaters i studien förlorade 22 procent mer i vikt än de som inte yoghurt eaters i de 12 veckorna av studien . Studie Beskrivning

University of Tennessee Nutrition professor Michael Zemel studerade två grupper av människor . De 34 deltagarna var alla vuxna . En grupp åt 1100 mg kalcium per dag , inklusive Yoplait Light, en mager varumärke . Den andra gruppen följde en låg - kalciumkost med endast en daglig portion av mejeriprodukter. Alla deltagare följde en individuell diet plan utformad för att ge 500 kalorier mindre än deras vanliga dagliga intag .