Har Tea främja viktminskning ?

Många teer anspråk på att vara användbar i att förlora vikt , och några marknadsförs speciellt för detta ändamål . Dricka tre eller fyra koppar vissa teer per dag under en tremånadersperiod fungerar som ett kosttillskott , även om viktminskning är mindre än dramatisk . Typer

De enda teer som främjar viktminskning är de som kommer att ligga till Camellia sinensis anläggningen , främst identifierats i allmänhetens sinne genom färg . Gröna , svarta och vita teer alla leda till en viss viktminskning , liksom oolong . De plockas vid olika tidpunkter i växtens utveckling och bearbetas på olika sätt , skapar sina distinkta smaker och färger . Deras effekt på viktminskning varierar något , med grönt och oolong som har störst effekt . Alla av dem arbetar för i huvudsak samma skäl .
Process

Alla dessa teer ökar kroppens energi genom att bränna kalorier och fett . En studie vid universitetet i Genève i Schweiz har visat att grönt te höjer kroppens energi med 4 procent . Alla fyra teer agera på kroppen genom samma tre ämnen . Den första är koffein, länge känt för att öka styrka , åtminstone tillfälligt . De andra två är katechiner och polyfenoler , antioxidanter som också finns i vin , frukt , kakao , choklad och några nötter . Dessa antioxidanter hjälper kroppen förbrukar glukos och andra sockerarter , som bidrar till viktminskning . Grönt te i synnerhet minskar mängden fett i kroppen absorberar och lagrar .

Dessa teer varierar i mängden antioxidanter de innehåller . Grönt te har fler katekiner , oolong mer polyfenoler , men viktminskning orsakad av var och en av dem är jämförbara.

Fördelar

Viktminskning är bra för att sänka blodtryck och kontrollera diabetes . Katekiner används i vissa naturläkemedel och kosttillskott för typ 2-diabetiker , och studier i Japan har kopplat grönt te till lägre blodsockernivåer .

Varningar

Örtteer som specifikt främja viktminskning ofta innehåller laxermedel såsom rabarber , frugula och aloe , vilket leder till uttorkning och diarré . Viktminskning beror på den här typen av kost teer är tillfällig . Sockerfria teer listade som kost på etiketten , däribland populära kost grönt te , inte har dessa biverkningar , och inte heller göra örtteer som inte marknadsförs i syfte att förlora vikt .
Slutsats

Vissa teer hjälp med mindre viktminskning , men är ingen ersättning för en hälsosam kost och motion . De är mer fördelaktigt för bantning än andra drycker , speciellt de som innehåller mycket socker eller fett . Teer är mest effektiva som bantningshjälpmedelom serveras utan mjölk eller socker . Drick grönt eller oolong te innan träning eftersom de ger kroppen extra energi och hjälper kroppen genom att bränna extra fett . Addera