Metabola Viktminskning

Metabolismen är funktionen att bryta ner kemiska föreningar , absorption av vad som behövs i kroppen och eliminering av avfall . När ämnesomsättningen är trög , du känner trötthet , och det kan vara mycket svårt att gå ner i vikt . Många faktorer kan påverka metabolismen . Stress , en kost rik på mättat fett och brist på vätska kan bromsa ämnesomsättning . Det bästa sättet att hålla ämnesomsättning upp , är att hålla levern, binjurarna , tarmar och sköldkörtel frisk . Måltider

äta frukost kick- startar ämnesomsättningen varje dag . Detta kan vara en bit frukt , spannmål och ägg . All mat som konsumeras på morgonen kommer att få ämnesomsättningen går . Äta frukost följt av fem små måltider genom dagen kommer att se till att din kropp fortsätter att smälta och bränna kalorier hela dagen . Det kommer att hålla ditt blodsocker stabilt och minska behovet av att äta på natten .
Matsmältningsenzymer

ingefära , grodda kärnor och rå frukt och grönsaker alla innehåller matsmältningsenzymer . Dessa matsmältningsenzymer hjälpa till att smälta fett , kolhydrater , protein och laktos , och hålla ämnesomsättningen arbetar samt system smälter och eliminerar utan problem . Ingefära hjälper faktiskt kroppen att producera mer matsmältningsenzymer , och konsumeras dagligen , det kan bidra till att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem .

Örter

Många örter kan hjälpa att reglera metabolismen . Kajennpeppar är känt för att påskynda metabolismen och rengöra tarmen . Cayennepeppar kan strös på måltider under dagen för att uppmuntra och hjälpa till med matsmältningen . Maskros rot är känt för att rena levern . Levern ansvarar för fördelning och behandling av fetter. Astragalus är också känt för att påskynda metabolismen genom att tona binjurarna . Placera 1 tsk av dessa örter i en kopp kokt vatten . Brant i 3 till 5 minuter , sila , drick . Konsumera 1-3 koppar dagligen .
Sköldkörteln

Sköldkörteln producerar ett hormon som reglerar ämnesomsättningen . När sköldkörteln är underaktiv , leder det till trötthet samt viktökning. Det gör det mycket svårt att gå ner i vikt . Kelp är rik på kalcium , kalium och jod . Jod är en viktig komponent i sköldkörtelhormon och ta kelp tillskott kan hjälpa till att hålla sköldkörtelnfriska . Rådgör med din läkare innan du tar något kosttillskott .
Stress

Stress skapar en stor belastning på hela kroppen . Det påverkar sömnmönster och matsmältningssystemet . Detta är två områden som måste vara frisk för att hålla en hälsosam metabolism . Kroppen recuperates och fyller sig under sömnen . Fler kalorier bränns under sömnen än när allmänt koppla av, läsa eller titta på tv . Stress kan också leda till oregelbundna matvanor , till exempel under äta eller över-ätande , vilket kan påverka blodsocker och ämnesomsättningen . Addera