Hur man blir av sex pund i sex dagar

Den rekommenderade vecko viktminskning för alla är inte mer än 3 pounds per vecka . Emellertid finns det flera sätt att förlora six pounds i sex dagar. Det kommer att ta en hel del ansträngning , men det är möjligt . Kombinera en hälsosam , låg fetthalt , kolhydratfattig diet och mycket motion är det snabbaste sättet . Sluta inte äta , kommer kroppen att tro att du svälter och fett kommer att bli svårare att bränna bort . Den vikt du förlorar kommer högst sannolikt vara mestadels vatten och du kommer att sätta den förlorade vikt igen direkt. Instruktioner
1

Klipp ut alla fettrik , livsmedel eller livsmedel som har ett högt kolhydratinnehåll hög socker . Också klippa ut alla bearbetade och ta ut mat . Livsmedel som detta inte bara påverka dig på kort sikt genom att orsaka viktökning , men även på lång sikt eftersom du riskerar problem med högt blodtryck och diabetes . Klipp ut dessa livsmedel under längre tid än sex dagar eftersom det kommer att hjälpa din allmänna hälsa .
2

Räkna dina kalorier . Du bör förbruka högst 1500 kalorier om du är kvinna och inte mer än 2000 om du är man . Spela in allt du äter och kaloriinnehållet . Detta kommer att hindra dig från att äta för mycket och undrar varför du inte har förlorat någon vikt . Addera 3

Drick cirka åtta liter vatten varje dag . Vatten håller du dig full medan samtidigt spola ut gifter i kroppen . Dr Brenda Davy , docent i human nutrition , mat och motion på Virginia Tech , har gjort en undersökning under 2007 och visade att personer som drack upp till två glas vatten före varje måltid förlorat en betydande mängd mer i vikt än de som inte gjorde det .
4

Motion för en timme om dagen , varje dag i sex dagar . Det är ett vanligt faktum att viktminskning sker genom att bränna bort mer kalorier än du förbrukar . I dag till dag liv , vi bränner bort kalorier hela tiden men tränar intensivt för en timme en dag kommer att dramatiskt öka mängden vikt du förlorar .
5

Kör, simma eller powerwalk . Dessa hög intensitet , hjärt-aktiviteter är perfekta för snabb viktminskning .
6

Klipp ut alkohol och kolsyrade drycker . Läsk är en vanlig orsak till viktökning eftersom människor inte inser exakt hur många kalorier de innehåller . Alkohol är liknande , några öl innehåller lika många kalorier som en måltid . Byt ut alla drycker med vatten och osötat grönt te .
7

Öka din ämnesomsättning genom att äta 4-6 små , ​​lågt kaloriinnehåll måltider om dagen . Detta hindrar kroppen från att komma in svält-läge och innehav på fett i kroppen . Du kommer också att känna dig mindre hungrig och frestelsen att mellanmål kommer att minska avsevärt . Addera